腎臟是我們身體十分重要的一個器官，不但擔負著生成尿液，清理身體代謝出的有害雜質與毒素的功能，還擔負著幫助身體鎖住水分和養分的功能，身體的健康是離不開腎臟的。如果腎臟出現了問題，就說明這個人的身體不好了，需要抓緊時間調理與治療。
那麼你知道，男人在腎不好的時候，身體會給出哪些提示嗎？
胸背部容易出汗
出汗是很常見的一件事情，尤其是在夏天，但如果你經常在晚上醒來的時候，發現自己一身的汗水，尤其是在胸背部，那麼你就要小心了，這是盜汗的表現，而盜汗正是腎陰虛的一個症狀。
手心容易出汗
手是離心臟最遠的地方，也是人體神經最末端的位置，平時溫度都比較穩定，一般不太容易出汗，除非是天氣非常熱的時候。
如果你在溫度並不高的天氣裡，手心經常出汗，那麼小心了，這可能是腎虛的一個表現。因為腎虛可能會導致身體內分泌紊亂，進而加快血液循環的速度，出現手心容易出汗的情況。
額頭容易出汗
要是在正常的環境，正常的溫度，也沒有運動量過多的情況下，額頭上還是會冒出大滴大滴的汗水，並且此時還有腰膝酸軟，容易感覺到累的情況，那麼你可能是腎虛了。此時建議你儘快去醫院進行檢查，一旦確診就儘快進行治療，不要不當一回事。腎虛對於身體的影響是非常嚴重的。
腎虛的傷害那麼大，我們怎麼可以避免出現腎虛呢？
不要濫用藥物
也許是因為去醫院看病太麻煩，也許是因為沒有時間，有一些人生病之後，就選擇自己給自己診病，然後根據症狀去藥店買一些藥物回來服用，比如消炎藥、止痛藥等等。
但就是這些常見的藥物，如果不小心吃錯了藥，不僅治不好病，還會給腎臟帶來很大的負擔，引起腎的損傷。所以如果生病了，儘量還是抽出時間去醫院進行治療，讓醫生對症給開合適的藥物。
保持充足的睡眠
夜晚是腎臟休息的時間，休息的好了，就能養腎護腎，因此晚上的時候，一定要好好休息，儘量不要熬夜。還有夜晚的夫妻生活也要注意，適當的夫妻生活可以增進夫妻的感情，而過於放縱的夫妻生活，不僅會導致精氣虧損，還會影響睡眠，出現睡眠不足的情況，嚴重影響身體健康。
飲食要注意
從飲食方面預防腎虛也是個非常不錯的選擇，在感覺到身體比較疲乏的時候，可以多食用一些含有蛋白質和鐵元素的食物，例如雞肉、木耳等，一些養腎的食物也要多吃，例如常見的韭菜、鴿子等。
少吃垃圾食品
很多年輕人都有吃宵夜的習慣，並且宵夜喜歡吃一些垃圾食品，例如燒烤、膨化零食，這些食品雖然比較可口，但裡面的一些雜質，都要經過腎臟排出，會加重腎臟的負擔。而且垃圾食品，大多數都比較鹹，偏鹹的食物，對腎臟代謝也有影響。因此建議大家，日常儘量吃得清淡營養一些。
多喝水
前面已經說過，腎臟是幫助人體生成尿液、排出雜質的地方，如果喝的水過少，那麼產生的尿液就會變少，尿液中所含的有害雜質和毒素濃度就會變高，從而對腎臟產生傷害，我們常見的腎結石就和長時間不喝水有關係。
因此，為了腎臟的健康，每天也要多喝水。注意，不要用果汁、碳酸飲料等代替水，飲料攝入過度，也是會間接傷害到腎臟的。
看了以上的文章，相信腎臟對身體的重要性，以及如何保護腎臟，你都已經了解到了，那麼從現在開始，好好養護你的腎吧。