隨著物質生活的提高，各種疾病非但沒有減少，反而離我們越來越近，而且越來越年輕化。就拿高血壓來說，它是慢性疾病，基本上家家都會有人患上高血壓。對於已經患上高血壓的人來說，唯一要做的是控制自己的血壓，不讓血壓越來越高，發生高血壓併發症。高血壓患者必須依照醫師指示按時服用西藥，即使血壓已控制穩定，仍不可任意停留。
上個月，有一個好姐妹去醫院檢查出高血壓，她今年才33歲，我們都很意外，她還這麼年輕就得了高血壓，這跟她平時生活忙碌、工作壓力大有直接的關聯。因為是高血壓早期，醫生建議先不要吃降血壓藥，然後開了一個星期的中藥，平時要多吃一些降血壓的食物。這個醫生真是超讚，是個良心醫生，一個星期後，好姐妹的血壓竟然降下來了。醫生說食物是可以降血壓的，那麼，哪些食物可以降血壓呢？
1、芹菜
很多人都知道芹菜可以降血壓，芹菜的營養價值高，藥用價值大，具有降壓降脂的功效。但是，芹菜的降壓作用炒熟後並不明顯，最好是生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食，起到降壓的作用。
2、荸薺
荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳品。
3、大蒜
大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素、維生素C及多種微量元素，具有止咳平喘、通竅行水的功效，是治療高血壓的常用食物。
4、海帶
海帶含有豐富的牛黃酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇，它含有的食物纖維褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，並且促進代謝。另外，海帶中的鈣不僅可抑制膽固醇的吸收，還可降血壓。
5、番茄
番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。
6、牛奶
牛奶它能有效抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣也可減少人體對膽固醇的吸收，有助於維持正常血壓。
7、菊花
菊花有降血脂的功效，還有非常平穩的降血壓作用。尤其是中年女性，在飲綠茶時在綠茶中放一點菊花，對心血管有很好的保健功能。
8、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱份津、暑熱煩渴的炒品，而且也是治療高血壓的佳品。