都說月子裡是一個女人人生第二個關鍵時期，第一個關鍵時期就是生孩子，但是北京的小王卻遇到了一件讓她覺得難受彆扭的事情，原來是因為婆婆的一份月子餐，讓她著急上火了。
因為在月子裡的時候她婆婆給她煮了好幾頓方便麵，說方便麵對產婦挺好的，吃一點也應該沒事，這可讓小王心裡生氣壞了，她覺得婆婆不重視她，滿腹委屈，一氣之下和婆婆鬧矛盾，家庭關係受到了影響。在外地工作的丈夫也趕緊趕回來了，表示也不認同婆婆的做法。
就像這樣方便麵等被稱之為「有毒」的月子餐確實毀了很多很多的中國家庭，有些家庭覺得只要月子裡補充足夠的水分，蛋白質等營養就可以了，不需要添加許多其他的營養。其實在產後恢復期更需要注重補充自身的營養。來修復自身的體力，而月子餐就顯得尤為重要。
許多產婦們就是因為月子裡的營養餐沒有吃好，所以才會導致自身產後修復變得更加困難，體重也不好減下來。那麼在月子裡到底應該怎麼吃？怎麼保養才更加好呢？我們一起來了解一下吧！
01吃了「有毒」的月子餐，產婦身體這幾方面很難恢復
許多女性可能要問產後坐月子吃了「有毒」的月子餐，到底會出現什麼樣的惡劣後果呢？
其實經歷過的女性都會有自己的一些想法，有的會說知道了一些沒太有營養的月子餐會導致自身體力不支，對照顧孩子都沒有力氣，更別提母乳充足了；有的表示這時候到了吃飯時間就會過得很慢，很難熬婆婆做的飯不好吃；
還有的說做個月子情緒病都能爆發了，然後讓自己變得焦慮和恐慌。然後還有其他的產婦表示，月子做不好會讓自己結下月子仇，到時候身體難以復原。
▲氣血不足
其主要是會出現體力不支的情況，主要表現在自己母乳分泌不足，這時候就會有太多的擔心，總覺得自己的寶寶是不是吃不飽，然後只能依靠奶粉來餵養自己的寶寶，媽媽心裡壓力也會變大，而且產後元氣會大傷。體力抵抗力也會慢慢地下降。
這時候一定要調理好自己的身體，不然的話真的就會影響到產婦自身的身體康復。
▲營養不良
《產後康復知識大全》指出產後修復時期如果出現營養不良，吃了一些低結構食物，這類食物富含營養物質特別少，所能夠提供給人體所需的也幾乎為零，倘若產婦們吃了這樣的食物，不僅不會提高自己的身體素質，反而會增加身體代謝的負擔，囤積成無用的脂肪。
而且會對乳腺激素分泌產品一定的抑制作用，然後產婦乳汁分泌不足，沒法給孩子補充足夠的營養，自己身體也更難復原。
▲關係破裂
都說月子是女人一生中的第二件大事，確實是沒錯，有些矛盾就是在月子裡結下的，因為自身和婆婆只是觀念不同，許多產婦們都有自己的一套科學合理的月子餐，但是婆婆偏不聽，非要做那些亂七八糟月子餐。
這樣的話只會讓產婦們對婆婆產生怨言，久而久之就會產生一種厭煩心理，導致老公和自己的婆婆產生間隙，導致整個家庭關係處的非常緊張，然後會變的非常惡劣。
02除了不吃「有毒」月子餐，還需要注意這些
×不要吃辛辣冰冷的食物
浙江婦幼保健院劉醫生指出產後修復期，尤其是坐月子的時候，一定要吃有營養、清淡，好消化的食物，千萬不要吃那些速食產品，包括方便麵，米粉和米線等等，這些都屬於不容易消化的食品，而且還有特別多的添加劑，這些添加劑都是化學物質，對產婦的身體代謝都會產生一定的影響，還會影響到母乳分泌質量不高。所以不要吃這些食物。
×不要讓情緒變得低落
中國資深孕產婦健康管理顧問表示低落情緒很容易刺激產婦產後奶水分泌得少，甚至還會發生堵奶的情況，讓自己的寶寶沒奶吃，一定要控制好自己的情緒，不要使低落的情緒長期出現在月子裡，可以適當地和家人說說自己的哭鬧，分享和訴說有助於產後負面情緒的發洩，不要悶著自己，這樣很容易患上產後抑鬱症。
03記住這三點，順利幫你度過難熬的月子
√吃一些蔬菜、水果
目的是要補充身體所需的維生素，這樣也能夠更好地提供營養給寶寶，寶寶也不容易上火。如果產婦月子裡只吃一些高蛋白高脂肪的食物，肯定會增加身體的代謝負擔。也會輸送給寶寶這些高熱量食物，寶寶身體可能會吃不消，會出現母乳過剩導致自身肥胖的情況，長大後還可能會長成肥胖兒。這一點各位產婦一定要注意一下。
√能休息的時候就休息
產後恢復期是一個非常重要的事情，不一定每一件事都要自己去做，除了餵養寶寶的時候要親力親為，儘量讓老公和婆婆他們抱著帶孩子，這樣的話自己才能夠休息好。不要把所有帶孩子的活一個人攬住，這樣對於自身會產生過度的疲勞。
過度勞累不僅不能夠給孩子提供所需的母乳營養，反而會讓自己的體力出現後退的情況，而且不利於產後修復，身材也更加難恢復回來，還會落下更多的併發症，一定要重視起來，不要那麼勞累。
√情緒要做好梳理
情緒一定要穩定，在家後的一個月裡基本上是不能夠出門了，這時候產婦特別容易出現焦慮緊張甚至情緒失控的情況，儘量不要讓自己陷入一個情緒封閉的空間，讓自己感到苦惱，鬱悶，甚至整日鬱鬱寡歡，這樣對胎兒也是不利的。
因為情緒會刺激和抑制乳汁無法正常的分泌，母乳也會提供不足，孩子也會哭鬧不止，這樣只會讓事情變得更加糟糕，所以一定要保持情緒上的放鬆愉悅。
雖說月子餐牽動著許多個家庭，但是目前生活水平越來越高，大家的坐月子方式越來越新穎，對於照顧產婦這方面，也有專業的人士來進行護理，所以也不用太過於擔心。
儘量讓月子過得舒心些，適合自己的月子才是幫助女性康復的最佳辦法，所以老公和婆婆都多些諒解非常重要，照顧產婦是很有必要的，產婦們也儘量理解這些家人。在她們做的不對的時候也要及時的指出來，不要起衝突，互相體諒，這樣才能維持家庭的友好關係。
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