開學倒計時，家長請參考這8條「暑假收心」建議清單

作為老母親，人生最大願望都是擁有一個自律的學霸娃：

放假了也能自動起床，早早晨讀，寫作文、背古詩、做奧數、練聽力、看科普、跳繩跑步、練琴打鼓、上興趣班，晚上乖乖上床睡覺。平時還勤做家務，燒得幾個好菜，按得一手好摩，最關鍵的是，暑假作業完美呈現，考試都是滿分。

這以上都是理想。

可透過骨感的現實，我們看到的，很多是屬於這種畫風：

早上賴到10點（因為昨晚打遊戲拖到12點才睡），磨嘰的吃完早餐，翻出作業本，抄幾行字，刷一會手機，找一會文具，上一會廁所，又該吃午飯了。下午看電視，上興趣班，體育鍛鍊嘛，太熱了。晚上隨便翻一下課外書，就又想打遊戲了。

所以，你讓要上班的家長不著急、不焦灼是不可能的，眼看還有一周就要喜迎開學了，孩子們必須得馬上收收心了，切換到學習模式。

匯總了8條關於暑假收心的建議，分別給家長和孩子，讓我們一起，順順利利的渡過假期的最後一周，心裡踏實的迎接開學。

給孩子們的建議：

第一，最重要的是，全面檢查暑假作業完成情況。

最關鍵的問題：作業都寫完了嗎？

是不是還有5篇小作文？5篇讀後感呢？5張數學卷子？5篇英文抄寫呢？

現在小學階段的暑假作業，可不僅僅限於以上直接的學科作業，還有不少創意型的作業，遊記內容的PPT，課外閱讀的視頻分享，科普觀察的實驗記錄，做飯捶腿的德育作業，每一項都要做，都要留記錄，都要回校提交的。

所以，當孩子說做完了，家長們一定要協助全面檢查，是不是真的完成了，別拖到最後一天，還不得不熬夜做手工。

第二，恢復並增強體育鍛鍊，為開學生活儲存體能。

每天保證兩小時的戶外活動。

全做到了的，請舉手。

這項要求，看似容易，做起來難。

早上起不來，天太熱，下大雨了，上興趣班，作業沒做完，上外婆家了，電視太好看，太累等等，都可以是藉口和理由。

如果孩子在假期動得不多，那麼在最後一周，先把跳繩和跑步（考試會考）恢復起來，一來讓身體狀態重新加速運轉，二來為校園生活儲備十足的電能。

第三，調整生活作息，為開學生活做好心理建設。

調整好生活作息，不光是解決開學後持續幾周的「起床氣」大事，還是通過喚醒生物鐘，給孩子的新學期作息來個最敏感最同步的心理建設。

早睡一小時，早起一小時，準時吃一日三餐，堅持運動，睡前閱讀半小時，讓所有的好習慣都回來吧，開學了個個都是好孩子。

第四，重新分配每日時間，降低娛樂權重，把學術活動貫穿到3大時間段。

每天的時間安排進行重新分配，學習為重，娛樂為輔。把上午、下午、晚上這3大時間段，整塊的時間，都貫穿一些學習活動，只把娛樂項目當作休息的手段，不再進行大量集中的娛樂活動。

讓學習的神經嗨起來，讓娛樂因子平靜下去。聰明又敏感的孩子，都能感受到其中的變化。

第五，儘量把各大科目的第一單元預習一下。

建議有點時間的娃都要做這一步（要知道學霸們都是整本書都預習完了），尤其是處在二升三，四升五這兩個學術難度會爬坡的孩子。

不少玩嗨的孩子，開學後前幾周是蒙圈的，好久都進入不了狀態，一步慢，步步慢，日常又不抓緊的話，很容易拖後進度。

臨陣磨刀，不快也光。就算沒能把新課預習得透一點，但至少眼熟，也給新課的學習營造了不陌生的心理，不犯怵，也算是個良好的起步吧。

給家長們的建議：

第一，不僅要幫孩子「收心」，還要幫孩子「收胃」。

儘快將家庭的飲食習慣恢復到常態，讓孩子的飲食以清淡為主，不再任性吃垃圾食品，保證能以良好的身體狀態對接新學期（很多孩子上學後會在學校飯堂或託管吃飯）。

第二，如果外出活動，多安排去書店。

最後一兩周，多帶孩子去書店，採購一些新學期的文具和教輔書、課外書，讓孩子多感受一下書店沉浸愉悅的閱讀氛圍，多看一看那些愛讀書的同齡人，孩子會潛移默化的感受到書本的魔力。

第三，科學防疫，安全第一。

不要嫌麻煩，多給孩子重申一下防疫要點，安全佩戴口罩，配合學校測體溫、在食堂文明用餐、飯前和如廁後科學洗手等，以及告訴孩子正確應對身體不舒服等特殊情況。

最後，不管有哪些意外狀況，家長儘量不發火，心平氣和的帶孩子做好開學準備。一個情緒平和的母親，一個善於管理自我情緒的母親，是全家的福氣。

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