史上最有飽腹感的減脂餐！尤其這2種，吃飽也不發胖，又有營養！最近我又準備開始新一輪的減肥了，吃的少了吧，往往會餓得兩眼發暈，更別提什麼鍛鍊啊，跑步啊，那簡直就是痴人說夢，你以為我等小仙女真的會魔法啊!吃飽了再去運動，這句話永遠不會錯。想要剪紙，你可以跟我一起來看一下吃什麼，既能吃飽，又不會胖，關鍵是還有力氣去健身
俗話說，三分練七分吃，那我們在吃的時候肯定是要特別注意的。
下面給大家推薦一個方便，快捷營養又好吃的做法。
極力推薦一，小米南瓜糊。
南瓜和小米5:1，放進去比南瓜少一點高度的水。
小米很容易熟，所以不需要那麼多水。
因為熟了之後還要加牛奶，所以不需要那麼多水。
記得攪拌它，要不然讓小米會糊鍋。
熟了之後加進去適量牛奶，一勺蜂蜜攪拌均勻。
喜歡吃濃一點的，少加一點牛奶，喜歡吃稀一點的就多加一點牛奶。
甜味也是一樣的，如果你想減脂，不要放蜂蜜，但是口感上肯定不如放蜂蜜好吃。把蜂蜜換成紅糖、白糖冰糖也是一樣的哦!
極力推薦二：炒雜蔬
核心的蔬菜是西紅柿，洋蔥，和，四季豆。
我裡面還放了一些芹菜，因為芹菜有很多的膳食纖維，減脂期間如果吃得太少的話，會容易便秘，而多吃些芹菜就會解決這個問題。
第一步，把洋蔥炒出香味。
第二步，加西紅柿炒出西紅柿汁。
第三部其他雜蔬炒熟即可。
在裡面加一些雞胸肉也會很好吃。
加五花肉那就更不用說了，但是，會胖!!!
本來覺得蛋白質不夠，要吃一個水煮蛋的，但是我已經撐到吃不下了~
減脂的小朋友們，加油!