作者：寶寶知道 快樂孕媽幫
孕中期之後，睡眠對於絕大多數的孕媽都成了一件頭疼事：扛著個大肚子睡覺本就不是一件容易事，還很可能一夜換N種姿勢也感覺不到舒服。再加上一直有人講孕媽必須要保持左側臥位，否則就很可能會壓迫到肚子裡面的小寶寶，打斷胎寶的正常發育，這可真讓咱們孕媽為難極了。
孕期寶媽的睡姿確實會影響到胎寶寶的生長，如果你不想因為自己的不注意給寶寶帶來不適，可以這樣做。
孕1-3月：姿勢隨意
懷孕的前3個月，胎寶寶還比較小，孕媽腹中的空間足夠滿足胎寶寶的生長發育，肚子就不顯懷。這時孕媽的睡眠姿勢也就沒那麼多要求，不管你是趴著、平躺、側躺，只要這個姿勢能讓你感覺到舒適，就可以選擇。當然了，趴著睡等會壓迫到肚子的姿勢最好不要持續太長時間，不怕一萬，就怕萬一嘛。
孕4-6月：仰臥位或者是側臥位
孕4-6月的寶媽肚子已經比較明顯了，孕媽的行動之間也多了幾份小心翼翼。這時臥位這種姿勢已經從孕媽的字典當中徹底清除了，孕媽還可以進行的選擇有仰臥位、左側位或者是右側位，總的來說選擇的餘地還是很大的。
如果這時孕媽的四肢浮腫現象已經很嚴重了，那麼可以選擇仰臥位，並且在腳邊放置枕頭，幫助下半身的血液快速回流到上半身去，減輕身上的浮腫現象。並且在這種情況下，左側位以及右側位並沒有特別大的差別，孕媽可以自由選擇。
孕7-9月：主打左側臥位
孕晚期寶媽的肚子已經扛得很高了，這種情況仰臥位也成為了一種很不舒服的睡姿，可以進行的選擇就只剩下左側臥位和右側臥位。其中左側臥位由於可以減輕日益擴張的子宮對主動脈、下腔靜脈的壓迫，可以給胎寶寶更加充分的營養物質，而備受歡迎。
但長時間只選擇一個姿勢入睡會讓孕媽感覺到腰酸背痛，很是難捱。這個時候孕媽可以選擇短暫時間更換位置。也就是說，孕晚期的寶媽主要選擇左側臥位，但是可以短暫時間更換仰臥位以及右側位，以保證睡眠的順利進行。
總得來說一句話，寶媽可以在允許的姿勢範圍內，儘量讓自己感覺到舒適，這樣孕媽你睡得好了，胎寶才會覺得開心。
圖文來自網絡
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