孕期正確的睡姿是這個，不僅能讓孕媽舒服入睡，還不影響胎寶發育

很多新手孕媽都會在晚上因為睡覺問題而感到十分困擾，不僅是因為自己找不到一個舒服的睡覺姿勢，還怕自己一些睡覺的姿勢會影響到胎兒的發育。有孕媽聽說左側臥的睡姿對胎兒好，所以就一直採用左側臥來睡覺，但是盲目的，長時間的用左側臥睡姿，其實是有危害的。因為在孕期不同階段內，睡覺的姿勢是不同的。

其實對於整個孕期而言，正確的睡姿是這個，不僅能讓孕媽睡得舒服，而且也有利於胎兒的發育。

1、在孕早期的時候，孕媽不用過於小心翼翼

在孕早期，也就是前三個月可謂是孕媽最輕鬆的時候，因為在這個階段，胎兒還沒有發育成型，胎盤還在處於發育階段，在體型上孕媽是不會有太大的變化，所以在這個階段內，孕媽是可以好好享受一下最後難得的睡眠時光，因為這個時候大部分的姿勢都可以，但是趴著睡覺還是不行。畢竟肚子裡還是有一個寶寶，雖然可以不用太過於拘謹於睡眠姿勢，但是該小心的地方還是要多加注意。所以在孕早期的時候，孕媽們不必過於小心翼翼的選擇睡眠姿勢。

2、在孕中期的時候，孕媽要注意保護

在孕中期的時候，孕媽會感覺自己的體型慢慢有了變化，肚子也開始慢慢的變大。因為這個時候胎盤開始逐漸成型，孕媽的負擔有了越來越重。這個時候，孕媽就需要在生活中，時時刻刻注意保護自己肚子裡的小生命，採用的睡覺姿勢最好也是側臥，因為這樣既可以保護肚子裡的胎兒，也可以以較為舒適的姿勢來睡覺，如果感覺到有不適的情況，那麼也可以平躺著，可以將腿部墊高，來促進血液的流通。所以在孕中期的時候，孕媽們還是要多加注意保護肚中的胎兒。

3、在孕晚期的時候，孕媽儘量採取左側臥的睡姿

在孕晚期也就是孕媽肚子最大的時候，這個時候寶寶已經發育成型，且對孕媽的壓力和負擔最大，如果這個時候睡覺姿勢還是平躺，那麼孕媽的腰部會十分辛苦，所以還是建議選擇側臥位，因為在孕晚期，胎盤的不斷增長會導致腹部的器官被擠壓，從而會被壓迫到右邊來減輕對子宮韌帶的壓力，如果可以選擇左側臥睡覺，就可以減少腰部的壓力，當然還可以。墊一個枕頭來加強腰部支撐。在最關鍵的時候一定要更注意生活的一些細節，如果稍加不注意，就很可能就會引起無法挽回的後果。所以在孕晚期的時候，孕媽們還是儘量採用左側臥的睡姿來睡覺。

眾所周知，孕婦的睡眠質量會直接影響到胎兒的發育，那麼錯誤的睡覺姿勢也會導致胎兒畸形。所以正確的睡覺姿勢不僅能夠幫助孕媽們得到了充足的休息，還能幫助胎兒更好的發育。並且到了晚上，孕媽們也要注意睡覺的時間，不能熬夜，不然的話也會影響到寶寶的。休息規律。這保證好的睡眠質量，才能保證寶寶能夠良好的發育。那麼你呢？你在孕期的時候是怎麼睡的呢？