孕媽睡姿影響胎寶寶呼吸狀況，左側臥式並非都適用，這樣做才正確

2020-11-03 育兒神器測評

平常的睡覺姿勢大家應該都有自己固定的喜好，對於懷孕了的女性來說，更是要找到一個令自己覺得舒服的姿勢才能夠睡得安穩，但是其實有一件事情或許大家並不知道。

孕婦檢查身體

對孕婦來講，睡姿的對錯，會直接影響到肚子裡胎寶寶的呼吸狀況。很多人都覺得，左側臥式是孕期最佳睡姿，其實不然，正確做法應該是下面這樣的。

孕早期請「隨意」

剛開始懷孕的時候，我們並不需要注意那麼多。因為這個時候寶寶在肚子裡面只是有一丁點兒的存在，還不是特別的明顯，所以孕媽的睡姿並不會對他們產生直接的影響，因此不需要太過於小心。

孕早期隨意睡

在睡覺的時候還是憑著自己的喜好，怎麼舒服怎麼來就可以了。而且孕早期不需要太過於在意那些外界的因素，最重要的還是要保證自己一個很好的睡眠質量和環境，這樣才能夠讓得到充分的休息，同時也能讓寶寶健康的發育起來。

孕中期注意保護

等到寶寶慢慢發育長大之後，孕媽漸漸也會感覺自己的肚子有點明顯了，那麼在這個時候就開始有一種怎麼睡覺也睡不安穩的狀況出現。

孕中期避免趴睡

這就預示著孕媽必須要注意怎麼樣才能夠更好保護肚子裡的寶寶了，例如有的孕婦在睡覺的時候，動作可能會比較沒有形象，此時就需要改變一下睡覺的姿態了。

同時睡覺的時候也儘量不要趴睡，在床上也可以用一些比較軟的枕頭來輔助，幫助自己躺得更加舒服一點，這樣才能幫助孕媽們提高睡眠質量。

孕晚期左側臥

到了孕晚期，孕媽們的肚子會越來越大，平時活動就已經很不方便了，睡覺的時候更是如此。但即便這樣，大家也要小心謹慎，如果沒有採用正確的睡姿，那很可能會影響到胎兒的健康。通常到了懷孕晚期，都建議大家採用左側臥式的睡姿。

孕晚期左側臥

因為在這個階段，孕媽的子宮是向右旋轉的，採用這樣的睡姿就可以很好的改善我們體內的血液循環，對於肚子裡的寶寶也是有很好的幫助。

而且向左邊臥著睡覺還可以儘量地去避免小腿水腫等問題的出現，所以說到了懷孕晚期的階段，孕媽還是儘量選擇向左邊臥著睡覺，對於自己和胎兒都是很有幫助的呢。

藉助孕婦枕

當然，整晚堅持一個睡姿也是非常不容易的事情，此時準媽媽們可以藉助孕婦枕，它的設計非常合理，不僅能託住大家的孕肚，減輕腰部壓力，還能墊著小腿，避免水腫和抽筋，讓孕媽更好地度過孕晚期。

只有經歷過這個階段之後，我們才能夠真正地體會到作為一個母親是有多麼的偉大吧。畢竟在這十個月當中，沒有一天是輕鬆的，即便是在睡覺的時候也不可以放鬆自己，但是孕媽們還是要堅持住，並且認真的聽從醫生的囑咐，讓自己健康開心的迎接一個可愛的寶寶吧！

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