便秘放任不管，就會演變成長期慢性便秘--又稱頑固性便秘，好發於中老年人。美國《流行病學》公布的一項報告結果顯示：頑固性便秘患者的結腸癌發病率是正常人的4倍之多。因此，便秘，尤其是頑固性便秘應引起我們的高度重視！
人的腸道有8-10米長，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，即使每天都排洩，也會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下腐敗、發酵，最終堆積成為宿便，幾乎人人都有宿便，平均有數公斤之多，宿便的長期滯留是導致頑固性便秘的重要原因。
另外長期滯留在腸道內的食物殘渣，在腸道內堆積腐臭、異常發酵，會引起腸道菌群失調，有害菌大量增殖，產生大量毒素（如吲哚、胺類、酚類等）使腸道麻痺、蠕動減緩，這是導致頑固性便秘的主要原因。
頑固性便秘特別棘手，我們該怎麼破呢？
日常生活中，頑固性便秘患者通常靠服用通便藥來解決，但是各類通便藥基本都是通過刺激、吸水、潤滑的作用，幫助將糞便排出，只能短期內起作用，一旦停藥又會復發，而且由於許多瀉藥都有副作用，例如蒽醌類瀉藥長時間服用已被臨床證實會引發結腸黑病變。
那我們面對頑固性便秘，該何去何從呢？
"腸道清道夫"--膳食纖維，get一下！
排除器質性病變導致的頑固性便秘，大部分都是功能性便秘。俗話說得好"病從口入"，便秘的根本原因就是飲食中缺乏膳食纖維。
遇到頑固性便秘，總是瀉藥、瀉藥，那就大錯特錯了！首先最重要的一步就是每天要補充足夠的膳食纖維，這是全球各大便秘專家給出的便秘解決方案。
然而食物中的膳食纖維含量是非常有限的。以膳食纖維含量比較高的菠菜為例，每一公斤菠菜含有的膳食纖維僅有3.6克，而每天應該補充膳食纖維的劑量標準是25—35克，必須大於25克。標準這意味著想要補充到足夠的膳食纖維素僅僅靠吃菜是不可能的！
隨著科技的發展，已經可以從蔬菜植物中分理出來提純的膳食纖維了，這樣就方便了，平時該吃吃，該喝喝，不用去算計了，每天喝一袋，膳食纖維就補充達標了。
經臨床研究證實能夠快速解決便秘，關鍵是和瀉藥不一樣，它從根本上修復腸道形態和功能，增強腸道動力，軟化大便，長期服用還會改善血糖、血脂代謝，改善胰島素敏感性。
由於膳食纖維不被胃、小腸消化吸收，只能在結腸發酵，所以無毒無害，天然安全，尤其是老年人、兒童、孕婦解決便秘的理想選擇。
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