一般情況下，口臭在早晨剛醒來時是最嚴重的。因為在睡眠時口腔的活動減少，唾液分泌減弱，細菌大量繁殖，產生了使人不愉快的氣體，晨起時這些氣體的量達到最高峰。
而晨起後，隨著口腔活動增加，唾液分泌增多，這些氣體逐漸被稀釋，特別在刷牙後，會感覺口臭程度有所緩解。
除了早起時口氣重，那你戴上口罩之後，有沒有聞到什麼奇怪的味道呢？
日常造成口臭的原因很多，雖然80%的口臭是因為口腔問題，像蛀牙、舌苔造成；但仍有15~20%的口臭是因身體狀況不佳導致的，與「口」無關。
專家答
一口源性口臭
80%以上的口臭來源都是口腔本身，我們稱為口源性口臭。也就是隱藏在牙齒間、牙囊及舌後隱窩中的細菌將食物殘渣分解成有惡臭氣味的揮發性硫化物氣體。
口腔裡，一些細菌會將食物中的蛋白質分解代謝，將一些含硫的胺基酸繼續分解成帶有味道的氣體，也就是可揮發性硫化物，可能有臭雞蛋氣味，除了硫化氫，還有甲硫醇、二甲基硫等含硫的氣體，這些就是大多數口臭的直接來源。
此外，還有一些是因為有口腔疾病如齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等，這類人群的口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。
緩解方法：
1. 既要好好刷牙，也要好好刷舌苔。舌苔是舌頭上脫落的上皮細胞、食物殘渣、以及細菌的混合物。口腔衛生差的人常常有很厚的舌苔，細菌的生長就更加旺盛，靠近舌根部的舌苔是口腔內揮發性硫化物最集中和產生最多的地方。
2. 除了早晚刷牙，飯後也要漱口。平時可用牙線清潔口腔，清除口腔食物殘渣。
3. 定期口腔檢查與洗牙。如果發現口腔和牙齒疾病要及時就醫。
4. 戒菸限酒。菸草和酒精容易加重口臭。減少這兩種癖好，可以讓口氣更加清新。
5. 拔掉智齒。智齒都位於口腔的最深處，即使用力刷牙，也難以將智齒清潔乾淨；再加上有些智齒沒有長正，經常會有食物殘留。所以，長歪的智齒要儘早拔除。
二
非口源性口臭
No.1
脾胃溼熱
從中醫角度來看，一般情況下，口臭跟脾胃溼熱有關。中醫講：胃主受納，脾主運化；胃氣主降，使飲食物及其糟粕得以下行，脾氣主升，則飲食物之精華得以營養全身。如果脾胃溼熱的話，就會溼邪困脾、脾陽不升，導致「胃氣不降、濁氣上升」。
這種「濁氣上升」就會順著食道上行到口腔，進而在口腔中形成類似於食物腐熟的味道，產生口臭。
先要保持飲食規律，多菜少肉七分飽；適當多吃滋陰、清熱、降火的食材，如銀耳、百合、沙參、綠豆等，有助於去胃火。
No.2
腸胃健康出現問題
腸道問題反映在身體裡有「三臭」：放屁臭、大便臭、口臭。保持健康的生活方式、飲食均衡，適時補充能夠維持腸內菌群平衡的益生菌，有助於打造健康腸道。
胃部出現問題也會導致口臭。患有胃部健康問題的人往往感染幽門螺桿菌，它會在口腔裡釋放氨一樣的臭味刷存在感，人們可以通過做口腔的幽門螺桿菌檢查來判斷。
如果是突發性的口臭，不妨檢查一下是不是由胃部或其它原因導致的。此外，長期便秘也會導致口臭。這些因疾病導致的口臭，解決根源才是關鍵。
過勞也會出現口臭哦
如果是近期突發的口臭，而且有明顯的勞累史，這口臭八成是累出來的。
打工人年底加班、熬夜，在勞累情況下胃腸消化功能變弱，如果飲食不規律，消化能力就會更差，影響胃腸消化酶的分泌，加重了胃腸的負擔，造成消化功能紊亂，損傷脾胃。
在你呼吸時，殘留食物的味道就會從食道內傳出，從而讓人聞著覺得臭。再加上飲水少、休息差等原因，口氣就會加重。