小米谷芽的功效
1、喝健脾湯水。媽咪可經常選用以下有助健脾的食材和藥材煲湯或煲粥給寶寶食用：白朮、土茯苓、雲苓、茨實、淮山（幹品）、太子參、元肉、紅棗、蟲草花、五指毛桃。
注意：以上藥材、食材的使用分量均為10克，每次選用1-2種，加上魚或雞、豬骨、鵪鶉煲湯或煲粥均可。在高溫多雨的天氣裡，寶寶容易暑溼相夾，則可多選用炒扁豆煲湯。
2、常喝谷芽麥芽水
谷芽麥芽水作為日常飲料是個不錯的辦法。以谷芽、麥芽各15克，加水煮沸後小火再煮15分鐘即可。谷芽、麥芽（中藥店可以購買）是焦三仙」的二味主藥，有生發胃氣，消食導滯的功效，且谷、麥是日常主食，以其胚芽煎水，氣味清淡宜人。
3、山藥、蓮子多入粥
山藥能健脾補肺，蓮子味甘甜，有補益脾胃，養心安神的作用。取山藥、蓮肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗淨後用油、鹽醃好，上述三味以慢火熬成粥後調味食用。
4、調味作料巧用陳皮
陳皮對治療脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿有較好的療效，家長在烹飪時巧用陳皮不但除腥提味，而且能理氣調中，健脾導滯，可起到很好的食療作用。譬如，陳皮燜鴨、陳皮蒸魚、陳皮香雞、紅燒陳皮骨等都加入了陳皮作為製作原料。
生谷芽與炒谷芽的功效
研究發現，炒麥芽和山楂都有著極好的養生功效，可以直接用來泡水，也可以煎服，適合諸多人飲用。其實，也可以將炒麥芽和山楂放在一起泡水或煎汁，想要斷奶的媽媽們適量飲用有不錯的回奶功效，另外還有助消化、降血糖、降低泌乳素等功效，可謂是不可多得的好食材。
一、山楂炒麥芽茶減泌乳
使用足量麥芽，搭配滋味酸甜的山楂，以及有助消食積枳殼的製成的山楂炒麥芽茶，滋味酸甜好入口，適度飲用更能有效發揮退奶作用。
二、山楂炒麥芽茶方法
炒麥芽4兩、枳殼5錢、山楂5錢、水1000ml。
1.將上述藥材簡單衝洗去除雜質。
2.放入鍋中以1000ml水煮滾後，轉小火開蓋熬煮30分鐘，放涼即可當開水頻繁飲用，以求退奶作用。
3.另可依個人口味於起鍋前加入適量冰糖調味。
三、喝麥芽山楂水多久回奶
麥芽煮水是民間常見的幫助產婦回奶的方法，特備是服用炒麥芽煮水，對某些產婦回奶有不錯的效果。由於影響麥芽水回奶效果的因素很多，所以具體幾天要主要取決產婦奶汁的多少、飲食結構等。如果是母乳非常充足，那麼就回奶的速度就比較慢，如果奶汁比較少，那麼回奶的效果也就更好。為確保回奶效果，在飲食建議不要吃有助生奶的營養物質和肉類，而應該以清淡飲食為主。
四、回奶的食物有哪些?
大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。
山楂：生山楂、幹山楂都可回奶。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。