正常情況下，在身體維持健康時，人的睡眠也會比較規律，如果平時總是熬夜或者晚睡，長時間下去除了容易加速身體衰老之外，還可能會導致植物神經功能紊亂，生物鐘被打亂等，這些都會不同程度對身體造成傷害。
因此，想要防止健康受損，平時應該養成良好的生活習慣，這樣睡眠才能維持規律。生活中有不少人都出現了嗜睡這種情況，對青少年來說，如果總是有嗜睡的表現，應該查明原因。通過合理的方式進行改善，這樣才能防止青少年經常嗜睡影響健康。那麼，青少年有嗜睡表現是怎麼一回事呢？
1、睡眠紊亂
通過了解發現，青少年嗜睡和睡眠紊亂有關，正常情況下，想要維持身體健康狀態，每天的睡眠需要保持規律，一般晚上十一點前入睡，七點鐘醒來是最合適的，有七到八個小時的充足睡眠，這樣起來之後精力充沛，不容易有嗜睡的情況。而部分人睡眠時間是混亂的，有時候早睡，有時候晚睡，在身體沒有調節得當的情況下，植物神經容易功能紊亂，這樣就容易引發嗜睡。因此，平時需要養成健康良好的睡眠習慣，保持睡眠規律。
2、經常熬夜
青少年之所以容易出現嗜睡這種表現，有可能是經常熬夜引起的。現在很多的青少年總是習慣熬夜，到了凌晨依然沒有入睡，長時間下去有可能會導致嗜睡症狀的出現。睡眠不足時早上就很難起身，甚至會感覺到疲勞乏力，精神萎靡，這種現象的出現都和青少年長時間晚睡有關。如果想要避免這種情況出現，就需要養成規律良好的睡眠習慣，每天晚上早點入睡，這樣才能保持睡眠充足，防止健康受到威脅。因此，青少年嗜睡嚴重，應該了解是否和經常晚睡有關。
3、抑鬱症
抑鬱症是臨床上十分常見的心境障礙，一般出現抑鬱症之後各種不良症狀會出現，除了心情不加之外，很多抑鬱症患者還會出現嗜睡的情況，而且現在青少年出現抑鬱症概率越來越高。如果青少年有抑鬱症出現，可能就會引發嗜睡這種表現。因此，青少年總是嗜睡，應該通過合理的方式進行改善，必要時通過服用藥物的方式來控制抑鬱症的發展，只有抑鬱症得到控制了，青少年嗜睡的情況才會好轉。
通過上述內容了解發現，青少年經常嗜睡和多方面因素有關，有可能是睡眠沒有規律，經常熬夜引起，還有可能是出現了抑鬱症引發的不良症狀。如果青少年嗜睡情況比較嚴重，需要查明原因，針對具體的原因展開治療。這樣才能防止青少年持續嗜睡而影響身心健康。