經常在日常生活中，即使睡夠了八個小時，也經常會感覺到睡眠不足，總是迷迷糊糊醒不過來，常常無精打採，非常影響工作和生活。如果你出現了這種情況，很有可能就是得了嗜睡症。下文會詳細介紹嗜睡症的病因以及治療方法。
睡眠對一個人的健康非常重要，所以嗜睡常常會有很多原因引起，接下來就一起來看看吧。
1、經常睡不著：很多人是因為沒有很好的生活作息習慣和不規律的生活習慣，比如熬夜或者睡覺前玩手機等電子產品時間太久，導致睡眠時間不足和質量不好，因此白天嗜睡是身體為了自己補充睡眠才出現的症狀。
2食物和藥品產生的副作用：比如在治療一些過敏性疾病的時候會使用上抗組胺類藥物，這一類藥物可以引起人體出現輕微嗜睡的情況，而且對於服用安眠藥的人士來說，安眠藥的副作用其中就有嗜睡這一項，晚上吃太多比較難消化掉的高脂食物也會引起嗜睡，並且食物中毒也是可以導致嗜睡的發生哦。
3、精神不好：工作或者感情不得志，平時的生活壓力大，或者受到負面情緒影響，或者有憂鬱症等心理、性格因素也會引起貪睡傾向。因為睡眠會暫時讓人逃避掉現實問題。
4、用腦過度，妄想和擔心過度，也會導致心理疲勞和生理疲勞，頭腦昏沉。
以上就是導致嗜睡症的原因，下面為大家介紹克服嗜睡症的方法，希望可以幫助到大家。
1、嚴格的作息時間：在生活中可以對睡眠做適當的安排，讓自己在白天有安排性的小睡一會兒，時間長了慢慢養成一個比較好的生活習慣。
2、多運動：多參加體育活動，每天要在一小時以內讓自己的身心保持興奮。如果適當進行鍛鍊，就能有效改善生理功能，增強身體呼吸代謝功能，加快體內血液循環，提高大腦的氧氣供應，緩解睏倦。
3、心理調節：由於嗜睡常常會影響工作生活，常常會被他人誤解為懶惰，因此可以多和家人朋友溝通交流。最重要的是要保持積極的生活態度，每天給自己制定生活學習計劃，認真努力完成等等。
前面是關於造成嗜睡的原因以及應對方法的介紹，在有了一定的了解後，在生活中，對於嗜睡的出現，大家不要輕易忽視，因為身體在向大家發出信號，告訴身體目前已經出現了睡眠不足或者睡眠質量不好的情況。所以為了保持身體的健康，如果出現了嗜睡的情況，大家可以嘗試以上的方法。