導語：身體衰老常表現為滿頭白髮，這是因為隨著年齡增長黑色素減少的結果。但如今的年輕人卻有不少「少白頭」，這是多方面因素造成的。用合理的方法讓頭髮保持健康，就能阻止越來越多的白髮。
一、「少白頭」令人憂心忡忡，你的頭髮為什麼會變白？這幾點要注意
1、營養攝取不足
頭上有一頭白頭髮，通常是營養攝取不足造成的。因為人體自身營養不足，頭髮缺乏所需的營養，如蛋白質、微量元素等攝入量不足，就會導致黑髮變白。
2、睡眠不足，精神緊張
長期的壓力和睡眠不足都會導致身體很虛弱，如果在這個時候身體營養再跟不上，身體上可能就會出現一些健康問題。頭髮也有可能由黑髮變為白髮。這時，就需要我們改善我們的生活狀態，慢慢調節。
3、腎氣不足
發色好與腎有很大關係，許多人的白髮問題主要是因為腎氣不足。如出現白髮，需要注意是否有腎功能問題，另外平時還要注意氣血的補充。
二、頭髮發白影響顏值，若能注意到2個方面，可能助你重回年輕
1、確保充足的睡眠時間
如今的年輕人壓力大，經常熬夜，睡眠時間嚴重不足，不僅會導致內分泌失調，還會加速身體老化，使頭髮中的養分不能及時供應，有可能出現頭髮變白的情況。如果睡眠時間足夠，頭髮自然而然也會健康，至少每晚睡夠7個小時。一直堅持下去，就可以控制白髮的增多。
2、及時補充營養
膳食健康也是避免越來越多白髮的突破口。現代人忙著工作，可能會忽視飲食健康，平時也不注重養生，垃圾食品攝入過多，導致人體重要礦物質、微量元素缺乏，損害頭髮健康。頭髮也需要足夠的營養才能維持功能正常，只有及時產生黑色素，頭髮才能保持烏黑。所以，要避免白頭髮的出現，保持頭髮健康，就要在日常飲食中注意營養物質的補充，素食搭配要合理，對毛髮有營養作用的食物可以選擇適當多吃。
三、年齡雖輕，卻長滿了白髮？告訴你2個辦法，或能讓白髮變回黑髮
1、合理清潔頭髮
為防止頭髮變白，洗頭時還應注意對頭髮進行適當的清潔，這樣還可以保持頭皮和頭髮的衛生和健康。許多人不在意洗頭的方式，隨便用不合適的洗髮水洗髮、燙髮、染髮，也會出現這種情況。所以對頭髮進行適當的清潔才能保持健康。
2、護髮神器：嘗試護髮丸
年輕人頭髮變白，不僅給外錶帶來困擾，更重要的是帶來不容忽視的健康問題。一旦發現，要及時關注，以利於長期健康。早在《神農草本經》中就提到，多吃黑芝麻、核桃、蜂蜜、黑米、黑豆等配料，以達到補氣、補藥的功效，原理如下：
黑芝麻：補肝腎，潤五臟，益氣，增肌，填髓。
蜂蜜：有益潤膚，增白，除皺，美顏抗衰老。
黑米：黑米能幫助人體吸收食物中的鈣，鎂，鋅等礦物質，還能促進消化和新陳代謝。
黑豆：清熱解毒，補血養腎，抗老防衰，有益於防脫髮，生發。
每天都忙著學習工作，雖然知道這些食物有好處，但是還要花一定的時間才能煮好，而選擇方便的護髮丸就能解決這個問題。
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結語：白髮問題在年輕人中並不少見，長期缺乏營養，睡眠時間被嚴重擠壓，腎氣不足都是「少白頭」的原因。年齡雖輕，卻長滿了白髮？告訴你2個辦法，或能讓白髮變回黑髮。同時，多注意補充營養，保證充足休息，合理洗護頭髮，黑髮可能就會慢慢恢復。