寶寶補鐵看這篇文章就夠了

十個媽媽有九個擔心寶寶缺鈣，但事實上，缺鈣的娃少，缺鐵才更應該引起媽媽們的重視！《中國0~6歲兒童營養發展報告》稱：6~24月齡兒童貧血病率最高，我國2歲以內嬰幼兒貧血率達到31.1%。也就是說3個寶寶中就有1個貧血。

大多數貧血的寶寶，並沒有什麼明顯的表現，等到能看出來的時候，就是比較嚴重的了。缺鐵會導致貧血，影響寶寶大腦發育，特別是嬰兒期，血紅蛋白就不能運送足夠的氧氣到寶寶的器官和肌肉，這樣不僅會引起寶寶精神不振、煩躁不安、食慾減退等症狀，嚴重的還會導致缺鐵性貧血，影響大腦發育，對他們的認知發育造成損害。

由於人體不能自身產生鐵，必須通過外界來獲取，所以需要給寶寶補充好足夠的鐵，預防寶寶貧血。不過，不同月齡的寶寶補鐵方式都有一定的差別，這次就跟大家詳細介紹下怎麼通過食物來給寶寶補鐵。

0～6 個月

剛出生的寶寶，媽媽體內的鐵即可滿足寶寶 4～6 個月成長所需，在添加輔食前不需要給寶寶額外補充鐵（早產兒或媽媽孕期嚴重缺鐵的除外）。

4～6 個月

這個時候，媽媽的母乳已無法滿足寶寶體內鐵的需求，所以就需要添加一些富含鐵元素的輔食，比如高鐵嬰兒米粉，滿足寶寶生長發育的需要。

6～12 個月

6 個月左右寶寶基本都開始吃輔食了，這時候最便捷的補鐵方式還是吃高鐵米粉。另外，這個階段還可以給寶寶補充其他富含鐵的食物，包括紅肉泥、肝泥、雞鴨血等。這些食物中的鐵屬於血紅素鐵，吸收率高，在不過敏的前提下應及時添加。

1～3 歲

1歲以上的寶寶，好好吃飯是最重要的事。這個階段的寶寶每天鐵元素的推薦攝入量為12毫克。補充含鐵元素的食物，動物內臟是補鐵食物首選，如肝、腎、肚、心等，且吸收率高，其次是一些動物性的食物，如瘦肉、海產品等，植物性食物含鐵也高，如紫菜、海帶、豆類食品、黑木耳等。

除此之外補充蛋白質以及維生素C可以促進鐵質的吸收。蛋白質主要存在瘦肉和蛋類中，而維生素C主要存在於水果中，如櫻桃、菠蘿、桃子、橙子、橘子、等水果，這些水果不但含豐富的維生素C，還含有鐵質，在促進鐵質的吸收同時，有可以補鐵。家長可給寶寶在飯前吃一個番茄或者喝一杯橙汁，可以加大孩子對鐵質的吸收，但是切莫用水果代替正餐哦!