在春節假期中由於親朋好友相聚以及一家人團圓，讓很多人每天攝取過多食物，也正是因為如此春節期間有很多人容易患上胃部疾病，而大多都是攝取過多食物導致。所以在春節期間如果發現自己吃得過多，可以採取這些方法來幫助胃部減壓，讓胃部健康。
過年吃撐該怎麼辦？
一、將餐具換小
有調查顯示，一個人在面對食物時並不會有吃飽的感覺，特別是在春節期間，會少不了各種飯局以及各種家庭菜餚，而很多時候雖然感覺身體已經吃飽，但在看見食物後還總是控制不住自己，所以可以將自己的餐具換小一號，避免過多食物放在餐具中讓自己攝取過多。
二、吃飯要慢
有研究發現，吃飯比較快的人不僅吃進去的食物比較多，而且腸胃消化也容易出現問題，所以在吃飯時不妨放慢角度讓自己細嚼慢咽，可以避免過多食物的攝取，也能防止食物沒有咀嚼完全的進入腸胃而消化不了。
三、每天定時監測自己的體重
很多人對自己的體重還是比較重視的，所以想讓自己不攝取過多食物可以讓身體每天進行一次體重監測，堅持稱體重可以監督自己，會在吃東西時想到體重而不敢再吃東西，會控制自己。
四、適當運動
在春節期間各種聚會也會讓時間安排不過來，導致很多人沒有進行運動，但其實運動可以防止在春節期間因為攝取過多而發生腸胃問題，可以讓自己在休息的時候見縫插針的微運動，只要身體有動起來，就能消耗所攝入的食物，減輕腸胃的負擔。
五、飯前喝湯
在飯前不妨讓自己先喝一碗湯，可以起到飽腹的感覺，特別是一些比較飢餓的人群，在飯前喝一碗湯能讓自己迅速有飽意，這樣在吃飯的時候，就不會因為過於飢餓而攝取過多高油脂食物。
溫馨提示
在過年期間如果害怕自己吃撐而影響腸胃，不妨採取以上這些小技巧來幫助保護胃部，避免過多攝取而導致胃部發生問題，在節後讓自己痛苦不已。另外，在過年期間還要適當攝取一些水果蔬菜，可以促進腸胃蠕動，幫助排除毒素，防止便秘發生，能起到清除毒素的效果。