中小學生每周至少3小時高強度活動 重慶學校怎樣做?

2020-12-12 上遊新聞

為切實加強兒童青少年肥胖防控工作，有效遏制超重肥胖流行，促進兒童青少年健康成長，日前，國家衛生健康委會同教育部等6部門制定了《兒童青少年肥胖防控實施方案》（下稱《方案》）。

《方案》要求，教師不得「拖堂」或提前上課；保證幼兒園幼兒每天的戶外活動時間在正常的天氣情況下不少於2小時；中小學生每天在校內中等及以上強度身體活動時間達到1小時以上，保證每周至少3小時高強度身體活動。

重慶兒童青少年超重肥胖率屬中流行水平

分地區兒童青少年超重肥胖率流行水平分類表

《方案》還根據各地兒童青少年超重肥胖率現狀，將全國各省（區、市）劃分為高、中、低三個流行水平地區，重慶處於中流行水平。

《方案》要求2020-2030年，中流行地區兒童青少年超重率和肥胖率年均增幅在基線基礎上下降70%。

家庭方面，父母及看護人應幫助兒童養成科學飲食行為，培養兒童積極進行身體活動習慣，做好兒童青少年體重及生長發育檢測，加強社區支持。

學校方面，應辦好營養與健康課堂，改善學校食物供給，保證在校身體活動時間，教師不得「拖堂」或提前上課，保證學生每節課間休息並進行適當身體活動，減少靜態行為。保證幼兒園幼兒每天的戶外活動時間在正常的天氣情況下不少於2小時，其中體育活動時間不少於1小時。中小學生每天在校內中等及以上強度身體活動時間達到1小時以上，保證每周至少3小時高強度身體活動。

重慶小學每天一小時「小馬拉松」

兩江新區青禾童心小學，每天一場「小馬拉松」

根據《方案》，上遊新聞·重慶晨報記者採訪我市幾所中小學，看看他們是怎麼做的。

在兩江新區青禾童心小學，每天下午2點半—3點半被當作課外鍛鍊時間，全校學生將在校園內完成一場「小馬拉松」。

「一個小時的運動時間，包括運動前的熱身、運動後放鬆，還有跑步結束後的跳繩運動。」校長秦波介紹，為了促進學生加強體育鍛鍊，增強學生體質，從今年新學期開學，學校一直堅持每天開展一小時「小馬拉松」。

為了增強學生體質，在江北區新村實驗小學，每天上午推行半小時「陽光體育大課間」，全校學生在此期間可以參加自編操、跳繩等體育鍛鍊。

「此外，每周開足四節體育課，確保學生在校體育活動時間。」學校有關負責人表示，後期也將根據《方案》對鍛鍊強度要求做出適當調整。

體育器材自主管理鼓勵學生隨時運動

重慶一所重點中學有關負責人表示，學校初中階段每周三節體育課，高中階段每周兩節體育課。

此外，在課餘時間，學生每天參加20分鐘自編課間操，融合了瑜伽、拳擊等動作，運動強度適中。「在各個班級，還會安排學生早自習前晨練，或晚自習跑步。」

同時，為了鼓勵學生加強體育鍛鍊，學校很早就實行了體育器材自主管理，為學生隨時隨地開展運動提供便利。「我們在各個運動場地都存放足夠學生使用的器材。比如，在桌球臺旁邊備有桌球拍，羽毛球場內備有羽毛球拍，供學生隨時使用。」

家長：希望學校多開展一些課外活動

對《方案》的出臺，家長們又是怎麼看的呢？家住江北區的家長李女士表示，孩子目前就讀小學五年級，體重在同齡孩子中偏胖，「這樣的《方案》當然支持，一直想幫娃兒減肥，但平時學習辛苦，飲食上很難控制，周末又上各種補習班，能夠鍛鍊的機會就更少了。」李女士希望《方案》能夠落到實處，學校可以每天開展一些課外活動，讓學生自主選擇喜歡的運動項目進行鍛鍊。

孩子正在上初三的家長周女士對此也表示支持，「中考有體育考試，所以現在學校體育課上得挺好，但其餘課外活動基本很少了，還是希望課間能夠讓學生多活動、多休息。」

上遊新聞·重慶晨報記者 王乙竹 

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