現如今的大家針對健康養生早已非常高度重視了，並且也意識到不可以每日雞鴨魚肉的吃，對人體十分不好，而每日要多吃些五穀雜糧反倒會對人體更有益，很多人會把多種多樣穀物放到一起碾成小麥麵粉，對身十分有益，可是打五穀雜糧如何搭配比較好呢？大伙兒可根據不一樣作用來挑選配搭，實際如何做一起了解一下。
五穀雜糧天天吃，怎麼才能均衡營養呢?將五穀雜糧所含營養元素融進我國中醫藥學的飲食療法中，依據性味歸經和作用配搭，將同樣作用或能夠作用相輔相成的五穀雜糧組成配搭在一起。
配搭的類型也不適合過多，一般3-5種最適合。另外服用多種多樣食材也非常容易造成腸胃消化不良。
五穀雜糧配搭方式
1美容養顏
薏米仁、銀杏、甜杏仁、黑芝麻粉、核桃仁、薏苡仁、大棗、茯苓隨便配搭 。
溫馨提醒：銀杏、甜杏仁有獨特的味兒，秘方時要留意本身口感可否接納。
2補腎壯陽強身健體
枸杞子、伏苓、黑豆、制首烏、南瓜籽、黑芝麻粉、核桃仁隨便配搭。
3健脾養胃
山藥、薏苡仁、大棗、薏米仁。隨便配搭。
溫馨提醒：小孩脾胃虛寒會造成食慾不佳、消化不良，那樣的小孩應多食健脾的食物。
4滋陰養血
蓮籽、伏苓、薏苡仁、大棗、大豆、黑芝麻粉隨便配搭。
溫馨提醒：小孩子少吃伏苓，寶寶不能吃，蓮籽、伏苓排便大結的人要少吃。
5貧血補血
阿膠糕、大棗、枸杞子、黑豆、黑豆、黑芝麻粉、制首烏隨便配搭
溫馨提醒：能夠立即陪固元膏服用，研磨成粉衝糊吃也非常好。
6清熱祛溼
薏苡仁、薏米仁、蓮籽隨便配搭。
溫馨提醒：配搭時加少量核桃仁或甜杏仁、味兒會更好。
7三高人員
銀杏、烏麥、燕麥片、黑芝麻粉、大豆、黑米、薏苡仁、核桃仁隨便配搭。
溫馨提醒：三高就是指高血壓、高血脂、高血糖，薏苡仁降糖效果好、銀杏降血脂效果非常的好。
8潤腸身體排毒
燕麥片、烏麥、黑米、山藥、茯苓、黑芝麻粉、核桃仁隨便配搭。
溫馨提醒：早晨起床喝一杯溫開水，再吃所述秘方的健康養生糊做早點 。
9瘦身減肥減肥瘦身
山藥、茯苓、紅豆、燕麥片、黑米、烏麥、黑芝麻粉隨便配搭。
溫馨提醒：淮山熱量低、營養豐富、口感好、是減肥瘦身階段最好的選擇 。
10生發養發黑髮
制首烏、黑豆、核桃仁、黑芝麻粉、枸杞子、麥籽、伏苓隨便配搭。
溫馨提醒：生發養發經典秘方--制首烏、黑豆、核桃仁、黑芝麻粉各1斤研磨成粉，每日早中晚各50克衝糊，堅持不懈服用2-3月。