在吃青的季節,油麥菜該怎麼吃?

2020-12-20 顧老師的廚房

春天已經到來,處處開出了鮮花,長滿了綠草,各種食草動物動露出了開心的一笑——漫長的冬季終於過去了,又可以嘗到新鮮的青草或樹葉的味道了。

人類也不會被落下,而是比鳥類、動物們更會吃。從各種野菜、苔蘚、樹葉,到人工種植的各種可以生吃的蔬菜,想吃青嘗青(長青)人們總會想到各種各樣的吃法。

記得小的時候,每到清明前後,地裡的作物還沒有什麼可吃的。這個時候,爸爸媽媽就會去河邊挖河蚌,我們小孩子們就會拎著個竹筐在河岸邊挖一些野菜,或者岸邊的樹上摘點榆錢,這樣每天的下飯菜也就解決了。

那時候很多的野菜都是回去直接清洗乾淨,從醬缸盛出一碗醬,直接蘸著就吃了。現在沒有醬缸了,大家都買各種黃豆醬或者芝麻醬直接來蘸著吃。

其實從養生和健康的角度來看,凡是能夠生吃的,咱們最好別加工了,除了滿足了口味,其他沒什麼好處,而且還破壞食物本身的營養。

今天我早起從市場買來一把油麥菜,第一個想到的就是蘸醬生吃。

油麥菜配什麼醬最好呢?在北方待了快20年的我,覺得還是芝麻醬跟油麥菜最搭了

現在問題來了,很多人說芝麻醬很粘稠,自己沒法稀釋到(北方叫瀉麻醬)飯店或者外面涼皮攤位的那種感覺。

其實這個真的很簡單。

根據需要的麻醬的量,找出一個合適的碗,或者稍大一點的碗,把麻醬原料盛出2大勺到碗中,然後加入適量的涼白開(礦泉水、純淨水都可以),用筷子不停地來回攪動,差不多十到十五分鐘就完全瀉開了,中途不需要用筷子去夾開麻醬的塊狀物,只要不停地攪動就行了,你唯一要做的就是不停地來回攪動。十五分鐘,麻醬自然全部瀉開。

十五分鐘後,您還可以根據個人口味加入韭菜花,腐乳和辣椒油。我一般就是直接麻醬加一點生抽、蠔油和蒜末就行了,味道很香。

相關焦點

  • 油麥菜除了用蒜蓉炒,還能怎麼吃?
    油麥菜,廣東市集裡最常見的綠葉蔬菜之一,由於其價格相對便宜,吃起來口感鮮嫩水分足且自帶清香的氣味,因而深受街坊們的喜愛。特別是廣東天氣溼熱多變的時候,更適合吃性寒的油麥菜,可以有清熱利尿、促進血液循環的作用。
  • 油麥菜的營養價值 油麥菜不能和什麼一起吃
    在日常生活中,油麥菜是我們常見的一種蔬菜,油麥菜的營養價值頗高,是很多人都喜歡吃的一種蔬菜。那吃油麥菜有哪些好處呢?它具有促進血液循環、減肥等。油麥菜不能和什麼一起吃呢?下面我們一起來看看吧。油麥菜不能和什麼一起吃1、南瓜:油麥菜不能和南瓜一起吃,和南瓜吃的話很可能就會造成腹瀉、胃脹以及一些胃病等問題。2、胡蘿蔔:胡蘿蔔當中的某些物質和油麥菜當中的一些物質聯合起來就會對的腸胃帶來極大的損害。
  • 吃油麥菜對身體有什麼好處和功效
    1、油麥菜有助於補鈣油麥菜的含鈣量比生菜,萵苣都高,100克生菜中就含鈣70毫克,油麥菜能幫助人體補鈣,預防骨質疏鬆,保護牙齒,增強體質。2、油麥菜有助於補鐵油麥菜的含鐵量高於其他蔬菜,多吃油麥菜有助於預防缺鐵性貧血,幫助補鐵補血,補鐵也有助於皮膚的紅潤,緩解因為貧血引起的面色蒼白。
  • 坐月子能吃油麥菜嗎
    關於產婦,吃,這方面的事情尤為重要,坐月子能吃油麥菜嗎?油麥菜含有很多的營養物質,適合產婦出現腸胃功能消化不良的情況。坐月子的時候可以吃油麥菜,能夠幫助身體各個器官快速恢復油麥菜含有豐富的鈣質,可以補充產婦身體的鈣質,預防產後產婦骨質疏鬆。
  • 油麥菜不能和這些食物一起吃
    油麥菜是我們飯桌上比較常見的一種蔬菜,它的味道非常鮮嫩,又有一種獨特的味道,受到了很多消費者喜歡。而且油麥菜裡面又含有非常豐富的營養成分,對於減肥的人群來說就比較適合,可以給身體帶來很多養生功效和作用。下面就讓小妹跟大家分享一些關於油麥菜的小知識吧。油麥菜又叫苦菜,屬於菊科、萵苣屬植物,質地脆嫩,口感極為鮮嫩。
  • Season the fish可不是「吃魚的季節」哦,那這魚該怎麼吃?
    不要忘記吃元宵哦!今天來個大家講講season相關的英語詞組,希望大家在英文口語和寫作中都可以多運用一下哦。說到season,大家馬上就會想到一年四季,但season還有比較特別的意思,我們趕緊來瞅瞅!
  • 炒油麥菜時,下鍋焯水就錯了,記住這一步,油麥菜清脆爽口不軟爛
    炒油麥菜時,下鍋焯水就錯了,記住這一步,油麥菜清脆爽口不軟爛說起蔬菜,我最喜歡的就是綠綠的小青菜了,看著就讓人有食慾。現在一到春天,各種各樣的蔬菜都大量上市,我最喜歡的季節又來啦。而且常吃素食是非常有利於減肥的,尤其是天氣熱了之後,減肥這件事就要重視起來了。這些小青菜裡面,我非常喜歡的一種就是油麥菜,它是萵苣的一個變種,口感是非常鮮香、脆嫩的,有著自己獨特的風味。它的別名叫做筱麥菜,又被稱為苦菜、生菜,應該不少人都吃過吧,稍微一炒口感就非常好。
  • 油麥菜的菜梗別再扔掉了,這樣做比菜葉還好吃,很多人都沒吃過吧
    說起油麥菜,想必大家都不陌生,油麥菜含有多種營養成分,無論是清炒、熗炒、蒜蓉涼拌或是下火鍋,味道鮮美,頗受人們喜愛。但無論怎麼吃,人們基本上都是只吃菜葉,把菜梗直接扔掉。人們只知道菜葉的菜葉的價值往往忽略了菜梗的營養價值。大家知道油麥菜與萵筍幼苗極為相似,但油麥菜的價值略高一籌。
  • 炒「油麥菜」前,很多人都少了「這一步」,難怪吃起來很苦
    炒「油麥菜」前,很多人都少了「這一步」,難怪吃起來很苦夏日炎熱,吃什麼都沒有胃口,特別是看到油膩的魚肉,一點食慾都沒有,只想吃一點清淡爽口的食物,那麼蔬菜是必不可少的。蔬菜的種類繁多,油麥菜就是其中比較受歡迎的一種蔬菜,油麥菜的營養豐富,口感爽脆,還具有清熱解毒的功能。油麥菜與萵苣葉長得非常相似,所以經常有朋友把二者搞混,但油麥菜的質地更加脆嫩一些。如果不是掌廚的朋友,應該常常會把油麥菜、萵苣葉和生菜搞混,因為它們長得太相似了,所以不是經常做飯的朋友都很難分別。
  • 第一次吃這菜,以為是油麥菜,很多人不吃直接扔掉,實在太可惜
    本期前言:第一次吃這菜,以為是油麥菜,很多人不吃直接扔掉,實在太可惜今年4月份的時候,領導帶我去重慶玩了幾天,由於當時到達目的地的時候已經是晚上了,所以我們兩個人就近找了個小飯館,點了幾道菜,簡單吃了點,我記得當時點的是回鍋肉、麻婆豆腐,還有一個是清炒萵苣葉
  • 青菠蘿可以直接吃嗎?青菠蘿和青鳳梨怎麼區分?
    大家常吃的菠蘿都是黃橙色的,但水果市場上也有青綠色的菠蘿,這種菠蘿要不要放黃再吃呢?還是說直接青綠色的時候就能吃呢?青菠蘿直接吃對身體有影響嗎?青菠蘿可以直接吃嗎青菠蘿不能直接吃。普通的菠蘿成熟後其顏色為黃橙色,若還在青綠色階段的話,這種菠蘿是未熟狀態,是不能直接削皮後就開吃的,否則其中含有的菠蘿蛋白酶以及其他致敏成分和酸性成分都較高,很容易出現過敏以及腸胃不適的症狀。
  • 少吃反季節蔬菜 巧用四季時令蔬菜表
    就是說,不符合節氣的菜,儘量別吃。   《黃帝內經》:「司歲備物」,就是說要遵循大自然的陰陽氣化採備藥物、食物。這樣的藥物、食物得天地之精氣,氣味淳厚,營養價值高。所以人們應該吃節氣菜。   國家一級營養師許少雄:「所謂反季節蔬菜就是用人為的方式,製造一個假的節氣,騙過植物,從而改變植物季節的生長規律。這種人為的氣,不是天地正氣,對人的健康不利」。
  • 油麥菜號稱「鳳尾菜」,含鈣量是豬骨湯36倍,夏季減肥、補鈣多吃
    其實不少綠葉菜也是補鈣的好選擇,像油麥菜的含鈣量就比較高,每百克油麥菜含70毫克游離鈣。可能大家對此沒有明顯的概念,那麼我們不妨拿豬骨湯來做個對比。豬骨湯是很多老年人觀念裡的補鈣「最好選擇」,豬骨雖然絕大部分構成都是鈣,不過並不是游離鈣的形態,不管熬製多久也難以溶於水。
  • 炒油麥菜不用鯪魚,選這肉更健康,三兩下做好,常吃好處多多
    今年不知道是哪裡有問題,感覺物價上漲的速度比去年誇張多了,最明顯的就是吃,從蔬菜瓜果到肉類海鮮沒有不瘋漲的,去超市買東西的時候我就跟人家說,你們家這東西是每天漲價啊,真的好貴,然後他們說,響應國家號召啊,講真,我就是一普通人,這些東西不懂,這東西漲價到感覺啥啥都吃不起了,這樣好嗎,
  • 花生醬拌油麥菜,這樣做比炒的好吃多倍,不信你可以試試
    雖然季節不熱或冷,秋天特別好,但秋天是一個容易乾燥的季節,皮膚總是感覺不舒服。因此,在飲食方面,我們要吃一些保溼食物來緩解。巧合的是,當我今天去超市時,我看到一些小油麥菜,價格非常便宜。我買了2斤菜幾塊錢。我將使用小有麥才製作一種特別美味的花生醬小油麥菜,非常簡單。
  • 油麥菜雞肉粥,有菜有肉孩子才能吃得香!滋補身體得營養粥
    很多媽媽都不知道給孩子吃什麼,尤其是剛斷奶的孩子,剛斷奶的孩子是最難伺候的,需要給孩子補充營養,但是孩子有挑食不合她胃口的蠶不吃,而且媽媽也不敢放太多的調料,那麼就試一下這個油麥菜雞肉粥吧,連調料都不用放,走出來的時候又鮮又香,很有味道。
  • 新鮮橄欖怎麼吃?青橄欖的食用好處和吃法介紹
    生活中我們見到或吃到的多為橄欖加工產品,如烤扁欖、鹹橄欖、十香橄欖等,而新鮮的青橄欖並不常見,所以很多人對它很陌生。實際上,青橄欖不僅風味獨特,而且具有很高的營養和藥用價值,是一種藥食同源的水果,被譽為「天府之果」。那麼,青橄欖怎麼吃?吃青橄欖有什麼好處呢?下面,就跟著小編一起來了解下吧。
  • 腐乳炒油麥菜,簡單易做,翠綠又爽口,家人吃完還想吃
    腐乳炒油麥菜廣州的菜價一直上升,一個油麥菜葉也要十幾元一斤。油麥菜,是當季葉菜,含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵、等營養成分,是生食蔬菜中的上品,有「鳳尾」之稱。更油麥菜配上腐乳,是廣東常見的做法。
  • 秋天吃個麻醬拌油麥菜,又香又爽脆,酸甜味兒的很可口,做法簡單
    如有侵權,請在後臺留言聯繫我們進行刪除,謝謝                           油麥菜,是我們很熟悉的一道家常菜,平時都是清炒著吃的,剁些蒜蓉,用蒜香味提高了油麥菜的鮮香味,清淡又爽口,很多人都很喜歡吃。
  • 油麥菜又叫苦菜,有一種獨特的風味,被人稱作為「鳳尾」
    油麥菜是蔬菜市場上出現的一個新面孔,有的地方又叫苦菜、牛俐生菜,屬菊科,是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵筍的一種。油麥菜的食用處理方法:1、先將油麥菜去黃葉,用小刀將褐色切口切乾淨。2、清洗油麥菜,注意不要用力過猛,否則容易碎。3、將油麥菜切條,方便烹飪。油麥菜的吃法(做法)大全:1、豉鯪魚油麥菜主料:油麥菜。