考研備考期間，難免會有精神疲倦想放棄的時候，特別是暑假這個時間！但是在備考中途，怎麼能說放棄就放棄呢？
本文為大家準備了一些治療間歇性頹廢的建議，希望大家能順利度過暑假的瓶頸期。
一、間歇性頹廢
顧名思義，就是時而熱情高漲拼命學習，時而像洩了氣的皮球不想學習。
一般間歇性頹廢的人都會有以下的行為，你看看你有嗎？
1、逃避複習計劃，安慰自己休息一會就好，結果看了好幾部電視劇，追了幾部番，還看了幾季的綜藝。幡然醒悟時又開始努力學習，堅持了一天後覺得自己真是辛苦了，再看部劇當獎勵。
2、坐在圖書館一天，什麼都沒學進去，只不過是換了個地方玩手機，看著身邊的人都在學習，內心懊悔不已，但第二天又接著浪了一天。
3、室友出去逛街，又開始糾結去不去，後來安慰自己出去放鬆一下回來就學習，結果回來稍微有點晚，又想著這麼晚了明天再學吧，一天就這麼過去了。
4、假期到了，想著出去玩一下才有利於學習嘛，還暗暗發誓假期過去一定好好學習。結果出去玩太累，又給自己放了一天假，美其名曰：緩過勁再學習。等緩過勁了，像模像樣地學了幾天，又開始想辦法給自己找理由休息。
5、本來在看視頻課，結果一條微信發過來，順手刷了一下朋友圈，又不小心打開了微博，看著看著又跳到了淘寶，發現有個自己喜歡了很久的店鋪在做活動，於是開始找商品拼單，拼來拼去好不容易湊夠了滿減，才發現自己不僅這節課沒看完，還莫名其妙又花了錢。
二、造成的後果
1、進度過慢
一拖再拖，一會兒認真學習，一會兒放飛自我，造成的最直接後果就是自己的備考進度過慢，在別人已經開始第二輪的複習時，你的第一輪複習還沒有完成。
2、心態崩了
當間歇性頹廢使得你的考研進度過慢時，你也注意到身邊的人已經按著自己的複習計劃走了很遠，只剩下你在原地打轉，這時候很容易有破罐子破摔的想法，反正都落後這麼多了，乾脆放棄算了。
3、考研失敗
間歇性頹廢如果不及時停止，造成的最終並且最嚴重的後果就是考研失敗，一個時刻想要休息享樂的人，是永遠都不會獲得成功的。
三、間歇性頹廢的原因
1、動力不足
動力不足的真正原因是考研的目的不夠明確，如果你知道自己通過考研想得到什麼，在備考的過程中一想到自己的目標，就會很有動力，相反那些隨波追流的考研人，是間歇性頹廢症的高發人群。
因為他們沒有很明確的目標，對考研的態度是可有可無，在備考的過程中也不會有動力，自然也就很容易陷入間歇性頹廢。
2、不會自我管理
自控能力太差。學習一段時間後總想著玩，甚至總想找理由讓自己放鬆一下。嘴上說著把手機帶到自習室，一定不玩只是看看時間，結果看了眼時間後又順手刷了一遍朋友圈和微博，一個上午就這樣過去了。
自己控制不住，連時間也管理不好，總是想一出學一出，所以永遠不知道自己到底學到什麼程度。
3、未得到階段性成果
人向來如此，有激勵才會有動力前進，如果學習一段時間卻沒有任何進步，難免會有些心浮氣躁，會想著為什麼自己跟別人相比差那麼多，感覺別人學了就會，怎麼到了自己這學了就忘呢？好像學了這麼久是在白費力氣，甚至開始自我懷疑，我適合考研嗎？這麼沒用是不是應該放棄？
綜合來看這一系列問題都是因為沒有取得可感知的進步而導致的，但究其本質，沒取得進步還是因為沒認真學習，如此惡性循環。
四、如何治療間歇性頹廢症
1、明確自己的目標
感覺這句話都要說爛了，但事實就是這樣，如果不知道自己目標或者考研意願並不強烈，那麼就是在不知不覺地受苦，但是對於目標明確的人來說，每走一步就是更靠近自己想要的生活，這些人是在有知有覺地受苦，知道自己在做什麼。這樣的人，自然不捨得浪費原本就不多的複習時間。
2、不要帶智慧型手機
最好是準備一個只能接打電話的小手機，用於聯繫，防止自己沉迷手機。不要高估自己的自制力，一定要擺脫手機依賴症。
3、制定可行性較高的每日計劃
可行性較高的計劃，指的是不要把自己的日常安排地滿滿當當，留出意外事件的時間。最開始製作計劃時，給自己安排一些難度較低的任務，例如背完20個單詞，看完專業書20頁等，並且估算出自己完成這些小任務的大概時間。
第二天任務量漸漸增加，背完25個單詞，看完專業課書25頁，直到你估算出能把一天差不多填滿的工作量。而在此過程中，由於任務簡單，每天的任務都可以完成，就會激勵你的自信心，對接下來的任務安排也會積極完成。
任務量是遞增的，所以在這個過程中你可以注意一下自己學習的疲倦點在什麼時候，可能在看了30頁書後，也可能在看了一小時視頻後，掐好點，適時放鬆，讓自己度過疲倦期。
4、階段性激勵
給自己定一個階段性的小目標，如在幾天內看完這本專業課書，完成後可以有什麼獎勵，完不成的話有什麼懲罰，最好是能跟身邊的朋友說一下，督促懲罰措施的實施。
大家不要覺得間歇性頹廢無藥可救，好像自己考研就一定會失敗一樣，事實上每個考研人或多或少都會有想撕書想要放棄的想法，這些想法在專業課知識點怎麼背都記不住，甚至好不容易記住了又忘了，或者每天都要拼命早起的時候最為強烈，關鍵是如何讓自己跨過這個心理糾結期。
我們允許自己偶爾的小頹廢，但決不能讓自己頹廢太久。