「我脖子後邊長了個富貴包，難看死了。」
一直以來，張女士就覺得後背肩頸處的「富貴包」令自己很困擾，顯得虎背熊腰，看起來很沒精神。但是最近她才得知：不止不好看，原來她的肩頸肌肉緊張、疼痛，常感覺上背部酸脹不適也是由這個「富貴包」引起的。
不止如此，醫生告訴她，如果任由其發展下去，之後還有可能出現胸悶不適、血壓升高等問題，這「富貴包」不僅不會讓人富貴，反而對健康影響很大！
你背上有富貴包嗎？
何謂富貴包？人們口中所說的富貴包，其實是對不良體態的一種叫法，它還有另一個名字：「富貴背」，指的是後背上部的頸部和胸部交界處出現凸起的硬包塊，這種包塊是由不良體態引起的，比如走路或站立、坐著的時候沒有挺直後背，大家常有的低頭玩手機、看電腦等習慣還會加劇富貴包的情況。
由於體型肥胖的人容易出現富貴包，這個包塊因而得名「富貴包」，常見於中老年人群，不過，由於長時間處於不良的形體姿勢，很多不胖的人也可能出現富貴包，加上電子產品的普及，很多年輕人也被它「盯」上了。
富貴包的出現，很可能是頸椎病發出的信號。當頸椎長時間處於前傾狀態時，會導致神經血管受壓，也可能引起關節周圍疼痛的問題。因此，當發現後背出現富貴包，並伴隨出現肩頸肌肉酸痛等問題時，應當關注頸椎健康問題，因為很多頸椎病患者早期都會出現富貴包。
那麼，如何判斷自己有無富貴包呢？方法很簡單：只需要將體態放鬆下來，用手摸一下頸後部有沒有明顯的凸起，或者嘗試貼牆站立，看看頭部能否直接貼到牆，如果貼不到，而且頸部還有明顯的凸起，則說明有富貴包。
富貴包不僅讓形象減分，還會給健康帶來很大危害。
富貴包的危害，遠比想像的大
長了富貴包，千萬不要不重視，它可能給身體帶來很多影響：
引起氣血虧虛：從中醫的角度出發，富貴包的位置正好對應著大椎穴，而這個穴位是人體的「十字路口」，如果大椎穴不暢通，會導致多條經絡堵塞，從而引起氣血虧虛的問題，
血脈不通：由於富貴包導致大椎穴堵塞，左右肩頸的血脈自然不通，還會導致交感神經興奮受刺激，從而出現失眠、心慌、胸悶等症狀，甚至會引起腦淤血、腦梗塞等危險。
導致肩頸酸痛：患者長富貴包的區域，會出現麻木感，進而擴散到上背部、肩頸部出現酸脹，實際上也是頸椎出現問題的表現。
手麻：因為很多頸椎病患者會出現富貴包，患者會因此出現放射性手麻、頭暈等頸椎病類似症狀，影響正常的工作和生活。
面對既影響美觀，又影響健康的富貴包，我們有什麼辦法可以消除呢？
日常生活消除富貴包的方法
首先，可以在睡覺的時候，在頸部放一個小墊子，這樣做是為了保證頸椎曲度回到正常的狀態，以改善富貴包的情況。
其次，避免長時間使用手機、電腦等電子產品，減少低頭狀態，若是看手機，可以將手機稍微舉高，讓頸部不至於彎曲過度。使用電腦時，可以將電腦顯示器墊高，以平視的姿勢為宜。
另外，還可以做一些頸椎肌群的訓練動作，比如靠牆練習，將頸部向後縮，或者是夾背、划船動作等，都能讓頸肩部肌群得到放鬆，以此改善富貴包的問題。
中醫方法治療富貴包
如果想擺脫富貴包，不妨嘗試以下兩種中醫治療方法：
艾灸：對大椎穴進行艾灸，可以起到疏通穴位堵塞的作用，每次艾灸半小時左右，可以有效治療富貴包。
刮痧：通過對富貴包局部進行刮痧，將堆積起來的脂肪慢慢刮開，也是治療富貴包的方式之一。
富貴包不富貴，反而是不健康的信號，因此，當發現後背出現富貴包的時候，一定要重視起來，調整自己的形態，多鍛鍊肩頸部肌肉，堅持下去，就能早日消除富貴包。
參考資料：[1] 吳兆根.小心脖子後的富貴包[J].江蘇衛生保健,2018,249(10):25.[2] 《5種康復鍛鍊 緩解「富貴包」，堅持做！》.健康時報.2020-09-18[3] 林爍.擺脫肩頸「富貴包」[J].《健康大視野》,2015(22):72-73.
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