立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是富貴包。生活中我們經常會看到脖子後部有一個「大包」的人，因為大多數是那些比較富態，體型較胖的人患有，所以老百姓通常叫它富貴包。
頸後長了「富貴包」不是好事情！
雖然它的名字好聽，但是有了富貴包真的不是好事情，中醫認為，富貴包對應著大椎穴，而大椎穴又名閻王奪命鎖，它是我們人體的十字路口，有著承上啟下的作用。 大椎穴不通，會堵塞我們七條經絡：督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、胃經。
現代醫學研究發現，富貴包通常是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，不僅是頸椎和胸椎交界處突出的一個形態問題，它會嚴重影響腦部供血，並與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯繫。具體表現是：肩頸疼痛，總是覺得上背部酸脹不適，有時甚至有麻木感，容易頭暈、視力模糊、健忘失眠；胸悶不適、心跳加快、心律不齊、血壓升高等。
專家支招：5個簡單動作，就能幫你消除
1、用醋熱敷
首先選取品質優良的食醋，把乾淨紗布浸入其中。然後取出紗布並固定在頸椎處，再把裝有50~80℃熱水的熱水袋放在紗布上，熱敷20分鐘，再用熱毛巾擦拭2~3分鐘，最後用幹毛巾擦乾。每天熱敷1~2次，連續5天即可見效，10天即可見效。適用於局部型頸椎病、富貴包。
2、收縮下巴
仰臥在床上，頭部放在床邊，不要靠在床頭上。平躺在床上，放鬆頭部和肩膀，不要使用枕頭；使用頭部力量（不要用手）儘量將頭部向床墊上壓，同時收回下顎。保持這一姿勢幾秒鐘，然後放鬆。
3、靠牆站鍛鍊法
找一面牆靠著，讓足跟、小腿肚、臀部、上背部／肩胛骨、枕骨／後腦勺都儘量貼近牆壁，打開雙臂上舉。靠牆站鍛鍊法從側面看，使耳垂、肩峰、股骨大致成一條直線。一次堅持30秒，10次為一組。每天至少三組。
這個動作能在放鬆胸肌的同時強化後背肌群，可以說是一舉兩得。
4、松解胸小肌
松解胸小肌可以讓家人幫助你松解。胸小肌在我們的胸前，你可以用你的食指中指拇指，從你的腋下穿過，然後去按揉它，90%以上的人都會有這樣的疼痛。一天三次，每次的話時間可以10分鐘左右
5、飛燕式練功
俯臥床上，雙臂放幹身體兩側，雙腿伸直，然後將頭，上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀，反覆鍛鍊若干次。如果覺得這個動作難度過大，也可以不抬起下肢。
以上就是消除富貴包的方法，有這方面困擾的朋友，可以嘗試任意一種方法。今天要和友們說的就這麼多，希望能給友們帶來幫助，也歡迎友們在評論區分享消除富貴包的方法，讓更多的朋友受益，感謝~
參考文獻
賈子龍. 快看看,你脖子上有「富貴包」嗎[J]. 中國家庭醫生
林爍. 擺脫肩頸「富貴包」[J]. 健康大視野
圖片來自網絡