很多人都會有腰酸背痛的時候，但要說起孕媽的腰酸背痛，那還真不是一般人能懂的，沒經歷過的朋友是沒有發言權的。所以，當看到孕媽挺著大肚子走路的時候需要扶著腰時，千萬不要大驚小怪的。那麼，為什麼到了孕期，腰酸背痛就特別明顯呢？如果腰酸背痛了，要怎麼破呢？
孕期腰酸背痛的原因
1、受到鬆弛素影響
孕期，孕媽體內存在著一種物質：鬆弛素。鬆弛素會使身體的關節、韌帶變得鬆弛，所能承受的力量相比較之前就有所下降，隨著肚子越來越大，承受的力量越來越大，腰背、骨盆就會感到酸痛了。
2、身體發生變化
隨著胎寶寶的生長發育，她們在媽媽的肚子裡越來越大，對孕媽的骨盆、腰部的壓迫也越來越重，腰背承受的力量大了，就會感覺酸痛了。
3、生活習慣不好
有些孕媽不管是躺著還是坐著，都傾向於比較柔軟的地方。其實這對孕媽的脊椎是很不利的。
4、缺鈣
鈣是維持寶寶生長發育的重要元素之一，而寶寶想要獲取鈣只能從孕媽那得到，當孕媽體內的鈣缺失太大又沒有及時得到補充，導致缺鈣，就會引起孕媽腰酸背痛了。
5、宮外孕
如果孕媽發現孕早期的時候就會腰酸背痛，要先到醫院檢查是否是宮外孕引起的。平時要定期產檢，有問題才能儘早發現，及時排除。
那麼孕期出現腰酸背痛，該怎麼緩解呢？
1、補鈣
孕媽體內的鈣要滿足自己以及胎兒的生長所需，因此需要的量要比懷孕前更多。孕媽可以通過吃鈣片、喝牛奶來獲取更多的鈣。同時，平時多注意曬曬太陽，也可以促進鈣更好的吸收。
2、不要做重活
儘量避免做出彎腰、提重物的動作。要適當運動的話，可以選擇散步、孕婦瑜伽等，技能達到鍛鍊的目的，也能幫助分娩更加順利。
3、通過孕婦枕、託腹帶等工具緩解
到了孕晚期，肚子越來越大，孕媽可以使用孕婦枕、託腹帶來幫助承受壓力。這樣一定程度上是可以達到減輕孕媽腰酸背痛的。
4、養成良好的生活習慣
孕媽平時要有意識的控制自己的姿勢，把腰背挺直，一定程度上也能緩解腰酸背痛的現象。另外，家裡的床、沙發不要鋪的太軟。
5、控制體重
孕媽如果體重太重，不僅不利於胎寶寶的生長發育，也會增加孕媽腰部的負荷。所以，孕媽懷孕期間還是要適當控制體重，均衡飲食，不要暴飲暴食。
（本文來自：百度寶寶知道 胎教故事）
————————
世界很複雜，百度更懂你
關注寶寶知道超級頻道，了解備孕、懷孕、育兒更多精彩內容：專家直播、日刊知識、胎教電臺、兒童故事、動畫片，還有寶媽們最愛的社區圈子！寶寶知道與千萬媽媽在一起，科學孕育，為愛成長！