四季豆精品菜專輯

2020-12-20 騰訊網

鮮麻辣鯪魚豆角絲

主料四季豆絲200克輔料豆豉鯪魚50克 小米辣(小料)5克 蒜蓉(小料)5克調味料辣鮮露10克 蒸魚豉油10克 蠔油7克 雞粉2克 糖2克 米醋5克 蔥油5克烹飪步驟

1. 主料飛水飛透,衝涼待用,輔料改刀,主輔料與調味料拌勻即可。

烹飪要點下酒的小菜,爽口開胃,刺激味蕾,增進食慾

四季豆炒鱈魚

製作:

1、取鱈魚淨肉切成丁,粘上生粉後再入油鍋,滑熟了撈出。

2、四季豆切成丁,也入油鍋過油以後倒出。

3、鍋留底油,先下橄欖菜炒香,再下入鮮青花椒爆香,然後倒入鱈魚丁和四季豆丁,邊炒邊加鹽、雞粉、胡椒粉等,炒勻即可裝盤。

雪菜豆角黃魚脯

原料:雪菜碎15克,小黃魚4條,四季豆300克,紅椒條10克。

調料:A料(鹽3克,味精2克,黃酒5克,胡椒粉1克)B料(鹽2克,糖5克)C料(幹辣椒絲、蔥、蒜米各3克)D料(味精5克,鹽、雞粉、白糖各3克,美極鮮鮮味汁、胡椒粉各2克)生粉50克,色拉油1千克(約耗60克)。

製作:

1、小黃魚宰殺取肉,切成條,放入A料醃入味;四季豆改刀成長5釐米的條。

2、將小黃魚拍生粉,入燒至200℃的色拉油中炸至金黃,將四季豆放入油鍋中,炸熟後下沸水鍋加B料汆水。

3、淨鍋上火,下入色拉油20克,燒至四成熱時,下C料和雪菜煸香,再放入紅椒條、四季豆、小黃魚,加D料調味,翻炒均勻起鍋裝盤即可。

豉香紅油汁淋素什錦

主料藕片100克 四季角50克 蕨根粉100克輔料薑末5克 蒜末5克 蔥米5克 泰椒粒5克調味料蒸魚豉油200克 辣鮮露50克 陳醋20克 香醋10克. 紅油35克 花椒油10克 糖5克烹飪步驟

1. 輔料、調味料混合製成汁醬;

2. 原料飛水過冰河,藕片圍成筒,放入蕨根粉、四季豆,澆入汁水即可。(汁的用量可根據口味需求增減)。

土豆燒四季豆

材料:土豆1個、四季豆250g、青紅椒、胡蘿蔔、鹽、糖、海鮮醬、料酒、雞粉、老抽。

製作:

1、先把土豆切成4-5cm的長方條;四季豆切成5cm左右的段;把青紅椒切片、胡蘿蔔切片。

2、在鍋內倒入500g左右清油;在油溫七成熱的時候放入土豆,小火炸至微黃,再放入四季豆稍微煎炸瀝油撈出。

3、倒入少許清油,加2茶匙海鮮醬、少許料酒,再加水600g左右,將剛煎炸好的土豆和四季豆再 次倒入鍋內,然後加2茶匙糖、少許鹽、雞粉、適當的老抽,調小火烹煮5-6分鐘。

4、再快出鍋的時候放入紅椒片、胡蘿蔔片,勾芡,最後滴入香油出鍋。

大碗四季豆

四季豆炒肥腸

橄欖四季豆炒脆骨

橄欖四季豆炒脆骨

幹煸四季豆

欖菜四季豆

素鮑條煸四季豆

野生蝦米爆四季豆

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