如果每天吃洋蔥的話,會不會對身體有什麼壞處呢?

　　如果每天吃洋蔥的話，會不會對身體有什麼壞處呢？

　　天天吃洋蔥有啥不好呢，對身體沒壞處，洋蔥可是被稱為「蔬菜王后」的食物，它對人體的功效可多著呢，要問著天天吃洋蔥真的一點壞處都沒有嗎？其實也不然，畢竟我們提倡食物多樣性，多種食物搭配多變，才能讓各種營養成分取長補短，讓我們營養豐富，洋蔥畢竟也不可能包含了全部的豐富營養成分，所以交替著蔬菜吃的確是更好的選擇。

　　洋蔥是一種營養豐富的食物，特別是它屬於「高鉀低鈉」食物，高鉀低鈉的食物很適合高血壓患者食用，鉀離子和鈉離子是一對相互制約的離子，鈉離子過量則鉀離子能加速鈉離子的排洩，反之鉀離子過量，則鈉離子也能幫上忙。所以一些朋友經常吃重口味食物而導致鈉離子攝入過量，可能會升高血管外滲透壓，壓迫血管，產生高血壓症狀，而高鉀低鈉的食物有助於加強鈉離子代謝，平穩血壓。洋蔥中還富含磷元素、鎂元素、鈣元素，營養比較權衡，多種微量元素在洋蔥中也有存在，比如鐵元素、錳、銅、鋅、硒等等。洋蔥的維生素含量也很豐富，維生素C、維生素A、維生素E、維生素B族都有所含量，常吃洋蔥能夠補充不少有益成分。

　　洋蔥可以說是物美價廉，它不僅營養豐富，也有不少功效，洋蔥中含有豐富硒元素、槲皮素等成分，它們有抗氧化成分，能延緩組織衰老，提高免疫力。我們切洋蔥方法不當通常都流淚不止，這是因為洋蔥中的辣素，蔥和大蒜裡也含有此成分，它們有一定的殺菌能力，能對抗常見碧君，如感冒，桿菌、球菌。洋蔥中含黃尿丁酸，能夠讓細胞利用更多糖分，還能擴張血管，對於預防高血糖、高血壓有潛在效果。洋蔥也是膳食纖維十分豐富的食物，能潤腸通便，預防便秘。

　　洋蔥的種類很多，有白皮、黃皮、紫皮，紫皮的洋蔥營養最豐富，不過辛辣的刺激味道更小一些，看個人口味可以選擇，紫皮洋蔥中含有更多槲皮素，抗氧化性更強，不過黃皮白皮的洋蔥辣素更豐富，有更強的殺菌作用。