心律不齊對我們的生活肯定也是有一定的危害的，每個人都該擁有健康的身體，這樣才是對生命的最好回報。那你知道我們究竟該怎麼保養自己的身體呢，心律不齊是什麼原因，到底該怎麼預防心律不齊呢，在飲食上又需要注意哪些呢，感興趣的朋友不妨隨小編一起來看看。
心律不齊的症狀
1、早搏。這種心律失常無害，通常不會引起症狀，有時會讓人感到胸部陣跳或心跳略過。早搏可發生在任何人群之中，一般無需治療。壓力過大、運動過度、攝入過多的咖啡因或尼古丁也會造成早搏，此時需要告知醫生，並對生活方式做出調整。
2、心動過速。由於運動、興奮或發燒所造成的心動過速通常沒有大礙，也無需治療。但「發作性室上性心動過速」十分危險，甚至會造成心臟驟停，需要引起警惕。心動過速更常見於兒童和年輕人，女性患病率高於男性。
3、心動過緩。成年人每分鐘心跳次數不到60次被稱為心動過緩，常見於年輕人和身體素質非常好的人(如運動員)，這對於大多數人來說並沒有什麼大不了的。然而，心臟病發作、甲狀腺功能不夠活躍或年老體衰也會造成心動過緩。在這些情況下，服用藥物或植入心臟起搏器是必要的。
4、房顫。心房顫動也是一種常見的心律失常類型，有專家認為，房顫本身並不會危及生命，但可使中風的風險增加5倍，因為它讓血液淤積和凝結在心房裡。服用稀釋血液的藥物及射頻消融術是主要治療方法。
5、室顫。心室顫動是心律失常最致命的一種類型。由於心室處理了循環系統的大部分「重體力活」，室顫會導致血流幾近停止。約翰·霍普金斯大學醫學院的戈登·託馬斯利教授說：「室顫病人如果沒能在幾分鐘內得到救治就會死亡」，可見其危險性之高。室顫常發生在有潛在心臟病的人群之中，可通過植入除顫器(如果停止跳動，則電擊心臟)來治療。
6、房室傳導阻滯。是指來自於心房的電脈衝信號過弱或傳導不正確，無法傳到心室，造成心跳過慢，甚至有心臟驟停的風險。其治療方法包括口服藥物、射頻消融術及植入心臟起搏器等。
導致防心律不齊的原因
1、藥物作用
某些藥物的服用，可影響心臟收縮而導致心律失常。另外，安眠藥中毒等也可引起嚴重心律失常。這就是引起心律失常的原因之一。
2、酸鹼平衡失調
若體內電解質或酸鹼平衡失調，也可造成心律失常的狀況。嚴重低血鉀可引起室性心律失常而導致心室顫動。嚴重酸中毒可直接抑制心肌而使收縮無力，並對兒茶酚胺的反應性降低，導致心臟驟停。嚴重高血壓、低血鈣，可使心肌收縮力減弱，產生室內傳導阻滯而導致心臟驟停。這種心律失常的原因比較常見。
3、個人生活
其實正常人也可出現心律失常的狀況，若過度疲勞，或飲濃茶，或手菸酒刺激，或情緒波動較大等身體或精神上的刺激都可造成心律失常。一般情況下，這種心律失常無危險，但仍應引起注意，避免過分傷害心臟。這也屬於誘發心律失常的原因。
如何預防心律不齊
1、自我監測
在心律不齊不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆症狀，若能及時發現及時採取措施，可減少甚至避免再發心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆徵象或稱前驅症狀，如心悸感，摸脈有「缺脈」增多，此時心律失常的預防需要及早休息並口服安定片可防患於未然。
2、心情愉快
經常保持愉快的心情，可以避免情志所害，減少發病。所以生活中應儘量樂觀豁達、怡情悅志、修身養性，讓心境保持平和。已經患病的人要堅定戰勝疾病的信念。
3、勞逸適度
這是保證人體血脈調達、氣機通暢、五臟安和的重要條件。病情較輕的心律失常患者可適當的進行體力活動，避免高強度鍛鍊和劇烈活動。病情較重的患者應臥床休息，或進行簡單輕微的保健運動。
4、適宜環境
適宜的生活環境可保證工作學習的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環境應有新鮮的空氣，潔淨的水源，良好的植被，充沛的陽光，室內通風良好，採光合理，物品乾淨整齊。
5、合理作息
養生的基本要求是起居有常，要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規律，起臥有時，才能最大限度地調養神氣，提高身體抵抗疾病的能力。
6、科學飲食
飲食應因人而宜，營養全面，五味調合。就餐也要定時、定量、衛生，少食多餐並避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷，做到戒菸限酒。適量補充益心氣、養血、養心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。
心率不齊吃什麼好
一、炒馬齒莧
原料：馬齒莧500克、色拉油30克、鹽3克、味精2克、姜5克、白皮大蒜10克、香油5克。
做法：將馬齒莧根部和老葉摘去洗淨，切成3釐米長的段，入沸水鍋內焯水後撈出，瀝乾水分;蒜子、姜均切末。鍋置旺火上，放入色拉油，燒至六成熱，下姜、蒜末煸香，再放入馬齒莧，加精鹽、味精翻炒均勻，淋香油，出鍋裝盤即可。
功效：馬齒莧在營養上的特點是富含鉀、胡蘿蔔素、穀胱甘有為及黃酮類物質是少見的含有α-亞麻酸的植物性食品。血清超氧化物歧化酶活力增強，血清丙二醛含量下降，這都有利於保護心血管，預防心臟病。
二、棗仁粳米粥
原料：酸棗仁15克、粳米100克。
做法：酸棗仁炒黃研成細末。將粳米煮粥，臨熟下酸棗面，空腹食用。每日1～2次，1周為1個療程，可連服數個療程。
功效：養心安神，滋陰斂汗。心律失常，屬陰虛火旺型，心悸不寧，心煩少寐，頭暈目眩，手足心熱，午後潮熱，盜汗。
結語：擁有健康的身體是我們大家最大的希望了，生活中，如果身體不好的話，肯定會對生活造成影響的，而且，喝多時候還會拖累一個家庭。可是，這也是沒有辦法的事情，為此，我們還是得多注意預防和保養自己的身體了。自我監測、心情愉快、勞逸適度、適宜環境、合理作息、科學飲食是預防心律不齊的方法，大家可要記住，本文也介紹了心律不齊吃什麼好，心率不齊患者可以試試。