1歲半的寶寶,3餐飯3餐奶試試這樣安排,寶寶愉快接受、吸收好

2021-01-13 騰訊網

1歲半的寶寶，喝奶與吃飯，哪個更重要呢？同樣重要。

1

1歲以後，奶粉成為加餐，但還是身體必需品

美國兒科學會相信母乳是1歲以內嬰兒的最佳營養來源。建議純母乳餵養時間至少達到6個月，然後開始逐步添加輔食，同時繼續母乳餵養，直到嬰兒滿1周歲。只要母親和嬰兒都願意，1歲後仍可繼續母乳餵養。

寶寶1-2歲，每日奶類需求量為500毫升左右。

1歲以後孩子，身體健康的孩子，可以轉喝鮮奶、或普通奶粉，無需再添加配方奶了。

英國健康部認為：12個月以內的寶寶應該吃母乳或配方奶。12個月以後，牛奶可以作為飲品給寶寶喝。

這時，奶類產品，主要是提供孩子身體所需要的的鈣質，並增強身體的免疫力。

我備孕、懷孕檢查去過的醫院比較多，觀察到不管中醫醫院，還是西醫醫院，都有每天給醫生發牛奶、發酸奶的福利。可見「終生不斷奶」的說法，不只是醫學界的理論知識，他們自己就在身體力行的支持這個理論。

2

1歲以後，吃飯不再稱為輔食，而是主食

從名字的變化，可以看出吃飯對1歲以上孩子的重要性。

下表為《中國7-24月齡幼兒平衡膳食寶塔》，是中國營養學會婦幼營養分會，2016年發布的《中國婦幼健康人群膳食營養指南》中記錄的。

1歲半以上的孩子，建議：

1、繼續母乳餵養

2、滿6月齡開始添加輔食

3、從富鐵的泥糊狀輔食開始

4、母乳或奶類時不需要補鈣，需要補充維生素D

5、順應餵養，鼓勵逐步自主進食

6、逐步過渡到多樣化膳食

7、輔食不加或少加鹽和調味品

8、定期測量體重和身長

9、飲食衛生、安全

每日建議飲食：

鹽 0-1.5克

油 5-15克

肉蛋禽魚類

雞蛋 25-50克

肉禽魚 50-75克

蔬菜類 50-150克

水果類 50-150克

繼續母乳餵養，逐步過渡到穀類為主食

母乳600-400毫升

穀類 50-100克

3

1歲以後孩子如何安排好3餐飯，3餐奶？

大多數幼兒園的作息時間

8:00-8:30 早餐

11:00-11:30 午餐

12:00-2:30 午休

4:30-5:00 晚餐

我們可以參照這個，調整孩子3餐正餐，3餐加餐奶的時間，當然也可以根據各家生活習慣調整。我家雙胞胎現在3歲多，剛上幼兒園小班。1歲8個月，我就開始調整吃飯的時間，也沿用至今：

7：00-8：30 起床後喝180毫升牛奶

8：40 早飯

11：40 午飯

12：00-14：30（最遲到15:15）午休

15:00起床喝150毫升牛奶

17:00之前 晚飯

19:50 150毫升牛奶

21:30之前睡覺

這樣全天180+150+180=510毫升奶量，孩子單餐奶量也沒壓力，也保證了總需求。

（3歲上幼兒園後，我調整過2次單次牛奶份量。一次是早餐250毫升，20:00喝250毫升牛奶。因為早上喝牛奶多，有時早餐又有粥容易尿溼，我就又調整了一次：早餐120毫升牛奶，17:30回家喝一份酸奶，20:00喝250毫升牛奶。都儘量保證了500毫升每天的總量。）

上圖為1歲多時，記錄雙胞胎每日飲食時間、種類。

希望各位家長，都找到最適合自家寶寶愉快吃飯、愉快吃奶的時間和方式，各位寶寶都能胃口好、身體棒棒！

圖片來源於網絡，侵刪。

作者原創文字，侵權必究。

歡迎關注企鵝號【右右細毛和爸媽】3歲雙胞胎男孩家庭，爸媽說故事，輕鬆趣味育兒，家庭共同成長。爸爸IT男，項目管理師，善於篩選育兒知識，去偽存真；媽媽人力資源管理師，曾經職場，如今全職，一定最懂你的心。

如果你喜歡這篇文章，請點讚或分享給更多的人！

相關焦點

  • 1歲半的寶寶,喝奶重要,還是吃飯重要呢?專家說同樣重要
    1歲半的寶寶，喝奶與吃飯，哪個更重要呢？同樣重要。011歲以後，奶粉成為加餐，但還是身體必需品美國兒科學會相信母乳是1歲以內嬰兒的最佳營養來源。建議純母乳餵養時間至少達到6個月，然後開始逐步添加輔食，同時繼續母乳餵養，直到嬰兒滿1周歲。
  • 1-3歲寶寶奶量和輔食添加,怎樣合理安排
    寶寶添加輔食之後，奶還是作為最主要的營養來源不可少的。奶和輔食怎麼安排時間呢？媽媽知道嗎？ 輔食添加原則1、從單一到多樣：從1種新食物開始，米糊為宜，同時觀察寶寶是否有過敏反應。
  • 1-3歲寶寶奶量和輔食添加，怎樣合理安排
    寶寶添加輔食之後，奶還是作為最主要的營養來源不可少的。奶和輔食怎麼安排時間呢？媽媽知道嗎？輔食添加原則1、從單一到多樣：從1種新食物開始，米糊為宜，同時觀察寶寶是否有過敏反應。逐漸地，輔食量會越來越多，奶量相應地逐步減少。2、6個月的寶寶，需要以奶為主，每日奶量需在900毫升左右，不超過1000毫升，一般每天6次奶，每隔4小時一次，輔食1-2次。PS：不建議在兩餐奶之間餵輔食，這讓寶寶始終處於半餓半飽的狀態，飢餓感不強，吃起來自然不香，寶寶的消化系統也得不到休息。
  • 一歲半寶寶營養餐吃什麼
    寶寶吃不好容易營養不良，那麼一歲半寶寶營養餐吃什麼好呢?1歲半寶寶多處於智力發育的時期，所以，在添加輔食的時候寶寶可以多吃一些含有益智元素的食物諸如深海魚等。
  • 13個月寶寶吃奶還是飯?抓住4要3不要飲食要點,寶寶吃的香
    1歲寶寶的飲食要點 1.從奶類過渡到穀類 寶寶1歲以後的飲食要以奶類為主逐漸過渡到以穀類為主，也就是說新手媽媽要有意識地增加寶寶飯菜攝入量，要分清孩子的飲食主次是以吃飯為主，喝奶為輔，寶寶的每天飲食安排可以奶35%，輔食65%，同時一定要注意營養搭配。
  • 13個月寶寶吃奶還是飯？抓住4要3不要飲食要點，寶寶吃的香
    ，喝奶為輔，寶寶的每天飲食安排可以奶35%，輔食65%，同時一定要注意營養搭配。每天可以安排5次進餐，除了為早、中、晚3次正餐之外，在每天上下午各安排一次加餐，加餐可以吃點心或者水果。加餐的注意事項，但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食慾，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養失衡。正餐每次間隔的時間為3--3.5個小時。
  • 一歲半寶寶一天吃多少飯合適?看看指南咋建議,附一日飲食安排
    前幾天有個爸爸諮詢我寶寶添加輔食的問題，已經一歲半的寶寶了，吃的差不多還是8-10個月的輔食，顯然這樣是不科學的，會出現一系列的問題，比如寶寶的營養問題、咀嚼能力、長牙等。 那一歲半的寶寶應該怎麼吃呢？一天的飲食又該如何安排呢？我們一起來看看。
  • 寶寶到了1歲多，日常飲食是以飯為主還是以奶為主？家長要了解
    現在馬上一歲了仍然是這種情況，小萍擔心在這樣下去會不會缺營養？而且這些營養都是天然好吸收的，比配方奶中人工合成的要更健康。寶寶到了1歲多，日常飲食是以飯為主還是以奶為主？寶寶1歲之後，一日三餐安排有講究
  • 1歲半寶寶3餐怎麼吃?育兒師建議:1周食譜加4道輔食保證寶寶愛吃
    最近在跟幾個朋友聊起一歲半以後的小孩，大家都不約而同發出了統一共識：一歲半以後的寶寶就是個「磨人精」啊，愛哭鼻子脾氣大，一不滿意就哭鬧，還不帶商量的隨口說「不，不，不」。孩子一歲半以後可謂是個十足的小「淘氣包」了，不僅個性上開始叛逆起來，在飲食搭配上也要更花心思。
  • 6至24個月齡寶寶,輔食吃多少?奶喝多少?這樣安排最合理
    那麼問題來了，孩子添加輔食後，奶喝多少？輔食又吃多少，怎麼吃，吃啥？這可就複雜得多了。其實一歲多兩歲的寶寶餵養難度可比一歲之前要高多了，不僅要從簡單的一鍋煮過渡到口感豐富的家庭餐，食物種類和製作難度都要高很多，並且寶寶的小嘴也越來越叼，外加這個階段的寶寶還有很多行為上的發展會體現在吃飯中，扔勺砸碗玩食物坐不住，常常會讓媽媽摸不著頭腦到底是飯不對胃口呢，還是小肚子根本不餓呢？
  • 1歲寶寶一天至少要吃5餐,太多了?不,一點也不多
    最近正在讀《美國兒科學會育兒百科》，說到1歲寶寶每天要吃5餐：一日三餐加兩點心。於是拍照分享給閨蜜，閨蜜家有個10個多月的寶寶，就要滿一周歲，發給她，也是讓她提前做好準備。看完這張圖，閨蜜：1歲的孩子要吃這麼多？我用我的經驗告訴閨蜜：1歲的寶寶每天吃5餐多嗎？真的不多。
  • 1歲寶寶一天至少要吃5餐，太多了？不，一點也不多
    最近正在讀《美國兒科學會育兒百科》，說到1歲寶寶每天要吃5餐：一日三餐加兩點心。看完這張圖，閨蜜：1歲的孩子要吃這麼多？我用我的經驗告訴閨蜜：1歲的寶寶每天吃5餐多嗎？真的不多。特別少的一點點食物，但是除了熱量，寶寶成長還需要各種礦物質、微量元素，隨著寶寶的成長，單純依靠母乳或者配方奶已經無法滿足寶寶成長所需，所以才需要給寶寶加餐。1歲之前，寶寶的營養主要來自於母乳或者配方奶，其他少量添加的食物則被稱為輔食。
  • 一歲多寶寶如何安排輔食和奶量?營養師:這樣安排就對了
    有位網友給我留言：說她家寶寶一歲多，自己全職帶娃，1歲前還好，大多都是喝奶米粉呀，蔬菜泥呀，肉泥魚泥等，可一歲後不知道怎麼安排了？圖片來自網絡一歲半以前一歲以前的寶寶飲食安排要以奶為主，但一歲後不是立馬就變成以輔食為主的，比如一歲半以前，這半年的時間裡，需要從以奶為主的飲食結構逐漸過渡到奶和輔食所提供的營養對半
  • 到底每餐給寶寶準備多少飯?一文說清0-2歲寶寶的飯量
    日常給寶寶做飯的過程中，寶媽難免會產生疑問：到底寶寶需要吃多少？寶寶每天食慾不一樣，而且3歲以下的寶寶表達不清楚，媽媽很難確定寶寶到底吃飽了沒有。怕吃少了，娃發育遲緩；吃多了，營養過剩，娃也難受，真是好一番糾結。
  • 1歲寶寶是否可以吃乾飯?過分精細的飲食,並不利於寶寶成長
    前幾天回娘家，中午老媽做得米飯和炒菜，卻給1歲的小侄女單獨做了一碗軟飯。老媽現在對於養孩子，有種莫名其妙地精細，說過她幾次，人家回答得理直氣壯：你們小時候是沒那個精細的條件，現在條件好了，我孫女必須得吃得好一些。
  • 寶寶1歲後,「以飯為主」還是「以奶為主」?三餐該怎麼安排?
    但是隨著寶寶的長大，奶漸漸地不能滿足孩子攝入營養的需求了，6個月以後，寶寶就需要添加輔食了。雖然添加了輔食，但總的來說1歲以前的寶寶，還是以「奶」為主的。可等到1歲以後，寶寶又該怎麼吃呢？是「以奶為主」還是「以飯為主」？1歲後，還用喝奶嗎？
  • 1歲後寶寶的營養餐該如何吃?
    1 歲以後雞蛋仍不能代替主食，有些父母為了自己的寶寶身體長得更健壯些，幾乎每餐都給寶寶吃雞蛋，這很不科學。隨著寶寶年齡的不斷增長胃腸功能也不斷完善，但3歲前寶寶胃腸道消化功能尚未成熟，各種消化酶分泌依然較少，因此過多攝入雞蛋，會增加寶寶胃腸道的負擔，重者還會引起寶寶消化不良性腹瀉。
  • 1-3歲寶寶吃好早餐,身體壯長得高,媽媽這樣做輕鬆抓住寶寶的胃
    寶寶1歲時可以讓他開始正式吃早餐，這樣有利於寶寶建立良好的、規律的飲食習慣；寶寶1歲時活動量大大增加，寶寶的消化道逐漸成熟，胃容量也較以前增加了，吃早餐可以滿足寶寶身體營養需求。什麼是高質量的早餐？寶寶到1.5歲到2歲時，隨著消化和咀嚼功能的不斷完善，可以接受稍硬的食物。此階段的飲食在慢慢向成人過度，但是仍然不建議完全吃成人的飲食，因為成人食物多多鹽多油，再者食物的硬度，寶寶也不能完全接受。此階段寶寶的飲食原則是營養均衡、易於消化。
  • 1-3歲寶寶吃好早餐，身體壯長得高，媽媽這樣做輕鬆抓住寶寶的胃
    「早餐是金,午餐是銀,晚餐是銅」、「要想身體好,早餐要吃飽」，由此可見早餐的重要性。早餐不僅僅對我們成人重要，對寶寶也是如此，尤其是0--3歲的寶寶。一般來說，1--1.5歲寶寶的胃容量有限，上午還需要加餐，粥+面點就可以滿足一上午的能量需求。水果如果吃不進去，可以選擇在上午加餐。
  • 寶寶1歲半才17斤,體重不長、吃飯不多、奶粉不喝,還有救嗎?
    每餐飯控制在20分鐘，到點收碗。家長選擇做營養美味的飯菜，孩子選擇自己吃多少。不要怕一餐不吃或者少吃了會餓傷身體，1歲半以上只要不是體弱或生病期的孩子，餓一餐真不會出什麼大問題。1歲以上不愛吃飯的孩子，可以將吃奶時間改為一日早晚2餐。1-2歲的孩子一天奶的需求量為500毫升，2-3歲奶的需求量為350-500毫升，2餐奶是可以滿足一天需求總量的。正餐間隔4個小時給，中間不給任何吃的，除了白開水，水果都先不吃。