"十個有九個胃病"不僅僅是說說而已，據估計現代社會有將近85%的人有胃病！一般來說，如果胃痛、胃脹輕微，很多人都覺得忍忍就好了的心態；如果忍受不了，就到藥店買點胃藥吃就好，雖然很快就會見效，但之後胃病依舊會出現，反反覆覆，嚴重影響生活。那麼如何養胃呢？下面一起來看看吧！
醫生提醒大家：無論男女,胃不好趕緊戒掉這4個習慣!
1、早上不吃早餐
早上的時候，胃內處於高酸狀態，如果你及時吃早餐，食物會中和一些酸性物質，這對保護胃黏膜有一定作用，但如果你經常不在早上吃早餐，所以，過多的胃酸會很容易腐蝕胃黏膜，導致胃部問題。
2、常吃高鹽食品
高鹽食物還能降低胃酸，胃酸會導致消化不良，並逐漸形成慢性胃病。如果不及時治療，最終會變成胃癌。另外，燻肉中含有大量的亞硝酸鹽，它進入胃中，在細菌的作用下能產生強烈的致癌物質，會使細胞發生癌變，最終引發胃部腫瘤。
3、吃飯狼吞虎咽
這在學生和上班族身上更為明顯，由於午餐時間有限，經常狼吞虎咽食物會影響胃的消化，造成很大的負擔，尤其是飯後睡覺，會引起消化不良。
4、常吃刺激的水果
紅棗的皮很難消化，尤其是幹棗的皮很容易刮傷敏感的胃黏膜，而一些未成熟的水果，如山楂和柿子，含有鞣酸和有機酸，進入人體後只會出現便秘、腹脹、腹痛等不適。
想要養胃，每天堅持做到這3件事！
1、吃飯要規律
現在人們快節奏的生活中，三餐大多是為了應付一下就過去了，三餐要保持規律，不要因為平時沒時間等到肚子餓了、疼了才吃東西。只有飲食有規律，腸胃才能保持正常運轉。
2、常鍛鍊身體
如果你能每天早起堅持鍛鍊一段時間，對胃有很好的效果。因為當你鍛鍊的時候，對促進內循環有一定幫助，還能促進胃的蠕動，這對胃也有好處。
3、多吃養胃食物
胃不好要多吃養胃食物，還可以適當的在水中添加一些胃食材料，泡水喝。曾經在古醫書《本草綱目》中有記載，可以用丁香葉、黑糯米佛手、桂花等與水一起熬製喝，改善胃環境，修復受損的胃黏膜，增強胃屏障功能，調節和減輕胃脹、胃痛的發生。
黑糯米：其表皮含有大量花青素，能增強腸胃功能，加速毒素代謝，修復受損的胃黏膜。
丁香葉：能抑制胃酸分泌和幽門螺桿菌的活性，緩解胃脹，改善胃的消化吸收功能。
桂花：對於食欲不振，胃部脹痛等問題有很好的調節作用，還能清新口氣。
把3種食材混合後製成的茶包，沒時間買材料就可以選擇現成的小茶包，胃會逐漸變得強壯起來！
最後提醒大家：胃病現在越來越年輕化，所以日常一定要有節奏的生活，不要熬夜，保持愉快的心情，不要仗著自己年輕，就過度的揮霍自己的身體。