如何提升自信？如何對自己自信？

讓你變得更加自信的10個簡單技巧

1、伸直背部，改變步伐

保持更為直立的姿勢，寬闊的手勢和堅定的步態，所有的這些標誌都很容易讓你看上去是一個自信的人。

因此，伸直背部，輕快地走路，抬起頭，將你的視線從地板轉移向上。所有的這些信息將讓你周圍的人在你身上閱讀到自信的信息，而你自己也將很快的意識到變化。研究表明，自信人的肢體語言會影響壓力水平的降低。

2、消除內心自我否定的負面想法

控制自己心中所想是一件非常困難的事情，但卻是一種訓練自己的好方法。試著記錄一周內頭腦中的所有想法。並寫出那些與自我懷疑相關的東西。問自己一個問題：「我能用什麼證據來支持這種想法？」在分析自己的筆記之後，你會明白大多數消極的想法都沒有什麼可靠的信息，而且可以解決擠壓和焦慮的其餘原因。

此外，列出你的積極特徵和成就。當負面信念進入思想流時，你便可以閱讀它。

3、慶祝你的成就

把你每天的成功記錄下來。沒有必要只寫出全球成就。你可以標記前往目標的每一步，讓它看起來微不足道。

當你有理由為自己感到自豪時，由內而外散發的自信感就將出現。

4、想想完美的「我」

「在我的位置，一個自信的自我會做什麼？」這是一個很好的問題，你應該不時問自己。特別是當你站在新事物的邊緣的時候。

沒有必要立即嘗試與有趣的人交談或闖入夢想的公司，並聲明必須接受那裡的工作。可以從小事開始，比如向可愛的陌生人微笑，發送簡歷。並且不要去擔心後果。承擔風險和承擔責任的意願是自信的人的標誌。

5、學會接受稱讚

人們對恭維的反應都是不同的。有的人感到難受，有的人感到尷尬，甚至開始關注自己的缺點。所有這些不充分的反應都表明自尊心很低。最好的回應將是你真誠的微笑和感激。不要為對話者考慮任何事情，也不要因為奉承而責怪他，你應當相信你的一些品質和特徵真的很有吸引力。

6、戰勝完美主義

可能在你的工作當中，你總會給自己制定很多規劃，你希望一切都完美。但是，最終你卻感到很失望，而不是獲得滿足感，因為結果對你來說似乎總是不夠完美。

通過設定無法實現的目標，你會變得越來越焦慮，而不是走向成功。像我們所有人一樣，成功的人會犯錯誤，並為自己的一些行為感到後悔。但是，與其他人不同，他們會看到每種情況下的教訓，並能夠從中受益。

7、與陌生人交談

獨自參加一個你不認識任何人的活動，並嘗試扮演一個自信的人的角色。沒有必要立即成為整個團體中的靈魂人物，這不太可能發生在陌生人的陪伴下。但是在未來你會感到更自信。

此外，嘗試在日常情況下與陌生人開始小型對話。與超市的收銀員保持友好關係，或與咖啡廳的服務員交換幾句話。但是，對某些人來說，這條規則不起作用。如果你在與陌生人交流時感到強烈不適，最好停止實驗。

8、學會在談話中不要把目光移開。

在眼睛裡你可以讀到一個人的心情和感受。

避免目光接觸也與自我懷疑有關。因此，建立並保持目光接觸，以吸引對話者並使他相信你的意圖是誠實的。

9、提供你的幫助

讓人們感受到在這個社會當中的重要性也是有必要的。你可以幫助別人，讓人們覺得你是值得依賴的。提供幫助首先得感受它的重要性和有用性。這將幫助你擺脫不安全感和孤獨感。

10、停止沉迷於社交網絡中

當你沉迷在社交網絡中的時候，你很可能會查看他人的個人資料，並進行比較。這種習慣會嚴重的破壞自尊。社交網絡與成功競爭領域非常相似。所以你應當控制自己使用它們。