三伏天暑熱難耐，準媽媽小心吃壞肚子哦

夏季氣溫升高是人體腸胃功能最弱的時期，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病，準媽媽要謹慎哦！

對準媽媽們來說夏季溫度那麼高，但有的孕婦風扇不敢一直吹，空調不敢長時間用，西瓜、綠豆湯等寒涼的東西一概不敢碰。而有的孕婦則百無禁忌，西瓜、冰淇淋輪番上陣來消暑降溫，從不忌口。這是怎麼回事呢？

答案是：消暑食物要根據個人不同體質吃

儘管孕婦是特殊人群，但她們與普通人群也有許多共同點，例如在炎熱的天氣同樣需要消暑，甚至比一般人更容易產生各種不適感。夏季消暑的方法有很多，通過飲食消暑便是其中之一。

對於準媽媽來說，夏天在飲食方面尤其要加倍謹慎，以免對胎寶寶造成不利影響，多吃苦味食物，苦味食物中通常含有生物鹼，具有清熱消暑，促進血液循環、舒張血管等藥理作用，三伏天氣裡吃些苦瓜苦菜，不但能提神醒腦，還可以增進食慾，健脾利胃，多補充維生素，高溫季節人體的新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素，適當補鹽、補鉀。

新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，茶葉中的鉀含量也很高，夏天的時候多喝茶，既能消暑又能補鉀，一舉兩得，

飲食要清淡，夏天不適合吃大補的食品，尤其是患有孕期血壓高的準媽媽。

孕婦在夏季外出要注意防暑防曬，尤其是三伏天，暑熱溼盛，準媽媽們在太陽猛烈時儘量避免外出，戶外走動時建議打傘、戴帽等方式避免陽光直曬，而且衣著最好清爽吸汗，溼衣汗衫要勤換勤洗，以防暑溼侵襲。

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