紅薯與它一起吃，解暑又祛溼，閨蜜堅持了兩個月，腰肢瘦了一圈。每年進入三伏天后，氣溫有時都達到了40度左右，現在屬於中伏，還是要多注意飲食的，少吃多運動。說到減肥也是每年夏季少不了的一個話題，特別是我那閨蜜，讓她聽到肯定高興大半天，因為她親自體會到了變瘦後的自信，作為好朋友，她自然會和我分享她變瘦的原因，和常吃到的食譜。她在減肥期常吃這紅薯，和綠豆，這兩樣食材搭配著吃。
紅薯含有大量的澱粉，食用後能產生飽腹感，這樣就可以減少其它食物的攝入了，還能達到減肥瘦身的效果；綠豆清熱解暑，消腫利消化，把紅薯和綠豆搭配煮湯後，解暑又祛溼，你一定會愛上這湯的味道的，很清爽，而湯中加少許枸杞，還能益氣補血。平時要多吃粗糧，而紅薯就是生活中常見的一種粗糧，好吃易消化。夏季天氣原因，很容易讓溼氣進入體內，造成虛胖，再加上不祛溼，長久下去，身體會越來越差，所以平時要注意祛溼，還加強營養，多吃一些祛暑加祛溼的食物，這樣才能有好的身體。閨蜜堅持了兩個月，腰肢瘦了一圈，現在我也把這湯介紹給同事，她們都非常的喜歡，也慢慢的體驗到了這湯給她們帶來的好處，都說堅持半個月後，腰肢都瘦了一圈，當然在這減肥期間，還是要少吃高熱量，高蛋白食物，加強鍛鍊，全部配合下來，就會有效果的。下面一起來看看這湯的做法吧。
【紅薯綠豆湯】
食材：綠豆，紅薯兩個，紅糖，枸杞適量
做法：
第一步：準備兩個紅薯，然後把它們都削掉外皮，用清水洗淨再切成塊狀，紅棗切成小片，去核待用。
第二步：綠豆最好是洗淨後浸泡半個小時以上，待豆粒泡發變大，這樣可以縮短煲煮的時間。
第三步：鍋裡先加入紅棗綠豆，燉半個小時，泡發過的綠豆更容易煮至軟爛。
第四步：接著放入紅薯，黃心紅薯肉質鮮甜，容易軟爛，放入紅薯後，再燉煮10分鐘左右即可，這時如果看不出紅薯熟的程度，可用勺子輕輕一壓，如果很快就被壓爛，那可放入紅糖了。
第五步：最後開吃前，撒入幾粒枸杞，點綴一下顏色，清爽又好喝的紅薯綠豆湯就做好了。
想要瘦身的朋友，可多吃紅薯，對減肥很有幫助，而綠豆有清熱祛溼的作用，兩者加在一起，完美搭配，你們學會了嗎？
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