女人再忙也要愛自己，隔三差五吃一碗，臉蛋白身材好，勝過敷面膜。入秋後，天氣依舊炎熱，最近因為颱風的影響，連續下了幾天的雨，雖然氣溫下降了一點，但是出了空調房還是覺得悶熱難耐，溼氣難以消散。
在這種天氣裡，大家都喜歡喝冷飲解熱，特別是女生都喜歡喝冰凍奶茶，一個夏天下來，不但腰圍胖了2圈，還總是覺得疲倦沒精神，頭髮油油的，臉上也油光滿面，其實這是身體在告訴你，溼氣太重了。
說到溼氣，很多人第一反應就是喝紅豆薏仁水，但是都不知道，排溼的同時還要養脾，下面分享一道紅豆薏仁牛奶粥給大家，閨蜜堅持吃這粥，一個月瘦了好多，同事誇她：小臉粉嫩身材好。
芡實、大米、紅棗、赤小豆和薏米，五種食材搭配，再加上牛奶，營養豐富易消化，吃起來口感特別的好。早餐喝碗奶香味十足、熱乎乎的薏仁牛奶雜糧粥，不但可以給身體提供營養，女孩子們常喝，趕走溼氣，小臉粉嫩氣色好。
薏仁牛奶雜糧粥
食材準備：紅棗 3顆，炒薏仁 30g，芡實 30g，大米 20g，赤小豆 30g，冰糖 適量，牛奶 100ml
1、因為薏仁比較寒涼，在浸泡之前，先下鍋幹炒到微微發黃，讓薏仁原有的寒性減弱，性質變溫和，也利於吸收。把薏仁、赤小豆、芡實和大米一起用清水衝洗一遍，然後浸泡60分鐘，讓食材吸收足夠水分，能縮短烹飪時間，更容易煮至軟爛開花。（如果要做早餐，可以提前一晚浸泡好）
2、把浸泡好的所有材料放入小鍋裡，加入適量的清水。薏仁、大米、赤小豆、芡實這些食材吸水後都會膨脹，所以水量可以稍微多一點點。然後再放入紅棗，大火煮開後轉小火煮45分鐘。
3、煮到鍋內的食材膨脹變軟，粥水變稠後放入冰糖調味，然後再加入奶粉攪拌均勻，也可以直接倒牛奶進去，加入奶粉後用小火煮1分鐘左右就可以出鍋了。
一份簡簡單單的薏仁雜糧牛奶粥，營養豐富，隔三差五吃一頓，精神滿滿，皮膚慢慢白淨，愛美的女人更要多吃它。
閨蜜堅持吃這粥，一個月瘦了好多，同事誇她：小臉白淨身材好。喜歡美食的朋友們可以關注「有點煮意」，小編每天都會分享不一樣的美食菜譜。本圖文作品系「有點煮意」原創，您的關注、轉發和評論對有點煮意是最大的鼓勵和支持，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究！