腳是人體的「第二心臟」，腳底與很多臟器健康息息相關，所以經常按摩腳底或光腳走路，會有益於健康。日常生活中，有很多按摩腳底的方式，其中光著腳丫走路，就是對腳底按摩的有效方法。那麼，光腳走路或按摩腳底時間久了，究竟會給身體帶來怎樣的好處呢？
其實很多人並不知道，經常按摩腳底或經常光腳走路對身體有好處，關於這方面的問題，這3個常識需要了解一下。
1.光腳走路或按摩腳底有助於身心放鬆
經常光著腳丫走路，尤其是在鋪滿鵝卵石的地面上行走，對於身體放鬆非常有好處。一方面，腳底有很多穴位，從中醫角度出發，這些穴位與人體五臟六腑相互聯繫，所以按摩腳底的穴位，就等於按摩了五臟六腑，讓人在走路的過程中，放鬆了對身心的警惕，全身的神經和血管會得到進一步釋放，這個時候腦部對於全身的調控，也會更加放鬆一些。所以，如果感覺自己勞累、疲憊，精神緊張的時候，不妨脫下鞋子，在光滑、有鵝卵石的地面上走一會兒，身心也就放鬆了。
2.光腳走路或按摩腳底有助於增強體質
人的腳部布滿了神經、血管，還有肌肉，這些部位與內臟有著千絲萬縷的聯繫。經常光腳走路的人，可以通過腳底的壓力緩衝，促進全身的血液循環和新陳代謝，一方面可以幫助身體有效地進行各項代謝，及時排出對身體有害的物質；另一方面可以幫助調理五臟六腑，使身體的活動有條不紊。如果身體內的代謝順暢了，那麼身體的體質也就得到了增強，可以抵禦更多有害的刺激。對於中年人群，平時工作壓力大，可以嘗試通過這種方式，來增強體會，抵禦疾病。當然，經常按摩腳底，可以起到同樣的作用。
3.光腳走路或按摩腳底有助於神經調節
我們身體內的很多代謝活動，都是需要通過神經進行調節的，當神經的調節出現紊亂之後，人體內的激素調節、細胞活動、器官代謝，就會出現連鎖反應，這個時候會出現內分泌失調，神經調節紊亂，嚴重的時候會導致失眠、頭痛等症狀。所以，通過光腳走路以及按摩腳底，能夠對足底發揮類似按摩、推拿的作用，這有助於增強腳底神經末梢的強度，改善神經調節，從而有益於健康。
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