現在的人們不僅關注身體的健康，還關注口腔健康。很多人在照鏡子的時候會發現，自己的牙上面會有一層黃黃的軟泥，用手摳一下還能摳出來，放到鼻子下面問一下，那感覺簡直就能升仙了。
那麼摳下來的這種又軟又臭的黃泥是什麼呢？
這種又軟又臭的黃泥其實是牙菌斑，因為吃完食物以後，牙齒沒有被徹底的清潔乾淨，食物殘渣就會堆積在比較大的牙縫當中，長時間待在口腔裡面面就會變成牙菌斑。
如果牙菌斑不能及時被發現去掉的話，長時間停留在口腔裡面就會形成牙結石，牙結石就會附著在牙齒的周圍，然後對牙齒造成傷害，導致牙齒的縫隙越來越大，而且還很難被清除掉。
要想輕鬆地祛除牙垢，兩個小方法要學會，能讓你擁有一口大白牙。
第一個方法，選對牙刷和牙膏。要想口腔健康衛生選擇合適自己的牙刷很重要，現在市面上有很多類型的牙刷，選擇牙刷，牙刷毛的軟硬程度很重要，選擇太軟的刷毛牙齒裡面的牙垢就會很難被刷乾淨。
牙刷的刷毛太硬就會損傷牙齦，很容易就會導致牙齦出血，現在市面上還有很多的電動牙刷，對於電動和手動的牙刷選擇完全可以根據個人的喜好，所以重要的還是牙刷刷毛的軟硬程度。
其次就是選擇正確的牙膏，現在的牙膏也是各種各樣的都有，還有針對各種牙齒出現的問題的牙膏，其實對於牙膏的選擇，只要能夠簡單的達到清潔的效果就行了。
不要太過於看重牙膏的功能性，只要選擇清潔力比較強的牙膏就好，更夠更好的清潔口腔的汙垢，保證口腔的乾淨就可以。
第二個方法，在進行刷牙之前，嘴裡面含一點白醋，讓白醋在嘴巴裡面停留兩三分鐘，要和牙齒充分的接觸，還可以做一些漱口的動作，這樣能夠更好地讓白醋和牙齒接觸。
把白醋含在嘴裡能夠更有效地清除嘴裡面的汙垢，因為白醋本身就有軟化的作用，會和口腔的汙垢發生反應，尤其是早期形成牙結石能夠產生化學反應，但是白醋是有腐蝕性的不能經常進行使用會起到反作用。
當含完白醋以後再進行刷牙，這樣清潔的效果會更好，口腔的裡面的汙垢也能更好地被清除掉。
學會這兩個小方法，就可以很好地把口腔裡面的又軟又臭的黃泥給清除掉，牙齒也能夠更健康。
但是最重要的是一定要每天都養成早晚刷牙的好習慣，很多人就算上面這兩的小方法都做了以後，口腔裡面還是會出現又軟又臭的黃泥，這就是因為沒有好好刷牙的原因。
很多人在刷牙的時候怕麻煩，只是匆匆刷完就結束，還有的早上都不刷牙，只是用漱口水進行簡單的洗漱，這樣口腔裡面永遠不會幹淨，所以每天早晚還是要進行認真的刷牙，這樣才有利於牙齒的健康。