牙齒出現的問題總是在不經意間出現，早上起來照個鏡子，也許就會發現自己的牙齒已經與眾不同了，上面會堆積一些看起來像小石頭一樣的東西，用手去摳還會發現手指上殘留著臭味。其實，牙齒的問題不是在一朝一夕之間形成的，而是長年累月的積攢下來的。這個「臭石頭」不是別的，正是人們常說的牙結石。
很多人在平時沒有良好的刷牙習慣，每天早晚匆匆刷牙，藏在牙齒縫間的食物殘渣難以被完全清除。每次飯後有沒有漱口的習慣，堆積的食物殘渣也就會更多。在這些食物殘渣的累積下，受到口腔中細菌的腐蝕，會慢慢成長為又黃又臭的牙菌斑，時間再久一點，就成為了難以去除的小石頭。依然得不到處理時，也會帶來一系列的口腔問題，讓人煩惱不已，不經意間就可能被劇烈地疼痛折磨著。
有了牙結石後，調整自己的刷牙以及漱口習慣是必要的。每天的刷牙次數依然要保持早晚各一次，時間卻不能低於三分鐘。刷牙時要變得更加仔細，上上下下、前前後後，都要刷個乾淨，將牙齒上殘留的各式殘渣統統清理出牙齒。飯後刷牙是不現實的，漱口卻是人人都能做到的，也是直接清理口腔中剩餘食物的有效方法。飲食上可以多吃水果、核桃以及香菇等食物，有助於幫助改善口腔緩解，防止口腔中的細菌大量繁殖。這些食物中含有的蛋白質以及其他的營養物質，對於自身抵抗力地增強也有好處，能間接地抵禦細菌入侵。
在調整好了習慣之後，再教給大家一些簡單有效的土方法，不過需要長時間堅持才能看出效果。每天晚上刷牙之前，可以用少量紅糖含在嘴裡，保持一刻鐘左右。時間到了後，再用牙刷反覆刷牙，再用淡鹽水衝刷，可以每天堅持，在堅持一個星期左右，牙垢能夠明顯減輕。平時堅持用食用醋以及小蘇打等刷牙，也能起到一定的效果。很多人家中的鹼面，也有著漂白效果，放置在牙齒表面，每天堅持也能看到效果。
要想在更短的時間內讓牙結石消失，恐怕就要洗牙了。很多人擔心洗牙會有疼痛感，甚至會加速鈣的流失，也就沒有定期洗牙的習慣，牙垢的出現也和這個原因有著很大的關係。洗牙並沒有那麼多的副作用，只是徹底清潔牙齒的一種方式。在有了牙結石後，通過洗牙來清理牙垢是比較有效的方式。最好是在平時就養成定期洗牙的習慣，一年一次就行，能夠對牙齒起到更好的保健作用。
牙齒有了問題後，並非是簡單的影響到牙齒的健康，還會帶來口臭等諸多煩惱，就說這牙疼就讓人難以忍受了。在平時就養成護理牙齒的習慣是非常重要的，從每天認真刷牙，選對食物開始調整，牙齒健康不是夢。即便是在有了牙結石後，也可以用一些土方法幫助處理，每日堅持，效果來得雖然慢，卻也是值得的。