天冷，女人用它代替豆漿牛奶，堅持每周喝3次，香甜好喝還養人！俗話說：愛美之心人皆有之！不得不承認，現如今無論多大年紀的女人，都想有一個愛美的心，但無奈的是，隨著年紀的增加，不僅身材走形，就連皮膚也變得乾燥、斑點，看上去衰老很多。有些人出現這些情況之後，總會花大把的錢，去購買一些昂貴的護膚品，我們首先要清楚，護膚品治標不治本，只要抓住起因的原發地，這才是變美的秘訣。為什麼有些人雖然上了年紀，但看上去卻比你年輕好幾歲，其實原因很簡單，那就是「氣血」！
姑姑是一個非常重視養生的一個人，現在50歲的姑姑看上去，就像是三十多歲的女人，而且身邊很多人都向姑姑討教養顏秘方。其實姑姑能夠好的肌膚，完全是依靠飲食來保養的，姑姑很少使用護膚品，因為大部分的護膚品都含有化學成分，對皮膚多少會有些傷害。看完姑姑每天給自己安排的食譜之後，發現姑姑每周都會喝3次它，難怪姑姑能有這麼好的皮膚，就算是裸妝都很美！
沒錯，它就是三黑粥！三黑粥是由黑豆、黑米和黑芝麻組成，這三種食材各所其長，營養價值都非常高，富含18種胺基酸、維生素、花青素、異黃酮以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素，特別是黑豆中所富含的蛋白質是牛奶的12倍。除此之外，自己還在三黑粥中加入紅棗、紅糖和枸杞三種食材一起煮，不僅口感好，而且補血效果翻倍，特別是有它來替代早餐，面如桃花人更美，快試試吧！
養顏三黑粥
所需食材：黑豆40克、黑米50克、黑芝麻30克、大米30克、紅棗6顆、老紅糖3塊、枸杞少許
詳細製作方法
1、提前將備好的黑豆放入容器中，加入適量的溫水浸泡4小時以上的時間，如果夏季的話使用冷水浸泡即可。
2、將黑米和大米淘洗乾淨之後，同樣用常溫水浸泡一個小時，紅棗清水洗淨，備用。
3、備好的黑芝麻不要直接使用，放入平底鍋中，用中小火慢慢翻炒，炒出香味後倒出備用。
4、食材處理完畢後，分別將黑豆、黑米、黑芝麻和大米一起倒入鍋中，加入適量的清水，大火煮開之後，再轉為中小火熬製1小時。
5、接著再加入洗淨的紅棗，中小火繼續熬製15分鐘，由於紅棗容易煮爛，所以煮的時間不要太長。
6、紅棗煮軟之後，這時再放入紅糖攪拌，煮至融化之後，最後撒上枸杞即可關火出鍋。
女人早餐要喝它，蛋白質是牛奶12倍，氣色越差越要喝，簡單零失敗！女人皮膚差萬萬不能依賴護膚品，堅持每周喝3次它，富含花青素，具有抗衰老的作用，愛美的人快試試吧！
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