春天快過去一半，天氣越來越暖和。俗話說，三月不減肥，四月徒傷悲，在家宅了2個多月，腰上的遊泳圈已經大了不少，所以得抓緊時間甩點肉了。管住嘴邁開腿是瘦身的第一步，很多朋友總說自己喝水都胖，減不下來，其實是方法不對。瘦身也不是一朝一夕的事情，貴在堅持，龍寶有一年胖到了118斤，後來體檢有點問題，果斷的開始減肥，堅持了半年瘦了接近20斤下來。
鄰居讓龍寶分享瘦下來的方法，除了飯後散步1小時外，龍寶家的飲食偏清淡，還會吃一些高蛋白的食物和飽腹感強的粗糧。龍寶早上喜歡喝用紅薯打的豆漿，喝上1碗，一個上午都是飽飽的，不會想著找東西吃。吃飽腹感強的食物，不容易餓，儘量不吃零食，一個星期下來就瘦了有3斤。今天就給大家分享一下紅薯豆漿的做法，需要準備的食材有：黃豆 60克，紅薯 140克，白砂糖 適量，水 620克。
第一步：黃豆提前一個晚上清洗泡發，最近氣溫高，泡黃豆的時候建議放冰箱裡。
第二步：紅薯削皮後切成小塊，放到水裡泡一下，避免氧化變色發黑。龍寶用的這種紅薯，在桂林這邊叫蛋黃紅薯，它削皮後跟醃過的蛋黃一樣紅。如果換的紫薯就是紫薯豆漿，有美白淡斑的好處。
第三步：黃豆再次清洗乾淨，放入豆漿機裡，紅薯也一起放進去，再加適量的白砂糖。白砂糖根據家人的口味可以適量的增減。
第四步：加入適量的水，龍寶加到的是最低水位線，想喝稀一點的可以多加點水，選擇濃豆漿程序，如果沒有豆漿機可以換成可以加熱的破壁機，或者是把黃豆和紅薯煮15分鐘，加熱水放到料理機裡打成豆漿。
第五步：豆漿機工作十幾分鐘後，一壺細膩濃稠的紅薯豆漿就打好了，我們全家都很喜歡喝。紅薯豆漿很細膩，不需要再過濾。紅薯和黃豆都很便宜，加上白砂糖和水電費，一壺紅薯豆漿成本只要3塊錢。
黃豆加紅薯完美搭配，香甜細膩營養高，3塊錢煮一壺，全家都愛喝。經常吃一些紅薯之類的粗糧，能促進腸胃蠕動，瘦得會快一些。豆漿牛奶不如它，每周喝3次，大肚腩變平了，腰圍也細了。
今天分享這篇紅薯豆漿的做法，您喜歡嗎？春天，你家早餐喜歡喝點什麼呢？如果您有什麼建議或者想法，歡迎給龍寶留言，您的指點是龍寶前進的動力，如果您喜歡今天分享的內容，請收藏，轉發，關注龍寶可以看到更多的美食日記。龍寶家圖文原創美食，每天更新，謝絕一切抄襲洗稿，盜用必究！