美媽咪產後恢復中心——產後骨盆修復一定要做嗎？不做有什麼危害

2020-09-21 美媽咪產後恢復中心

生寶寶本來是件幸福開心的事情，可是很多產後媽媽卻要面臨身材走樣、大屁股、水桶腰、大象腿等問題。

身材變成梨形、蘋果型，胯越來越大，屁股越來越塌，甚至還有腰腹疼痛、陰道鬆弛的狀況，殊不知，因為懷胎十月,很多媽媽都上演了一出 「骨盆變形記」~美媽咪今天來說下產後骨盆修復一定要做嗎？

了解骨盆



骨盆是軀幹和下肢之間的骨性連接，是支持軀幹和保護盆腔臟器的重要結構。女性骨盆還是分娩胎兒的必經之路。

Q:我是剖宮產，是不是骨盆不受影響？

A:不管是剖宮產還是順產，骨盆都會變大。

因為骨盆鬆弛變形並不是分娩那一刻產生的，在孕晚期恥骨聯合就已經打開了。

在孕期，身體會分泌一種恥骨鬆弛激素，它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢疏鬆，在孕晚期的時候，胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了， 所以生完孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。

從表面上看，骨盆鬆弛變形帶來的最大問題就是身材走樣，但其實骨盆鬆弛變形引發的各種症狀更值得注意，比如遺漏尿、腰痛、肩硬、陰道鬆弛等等， 因此對於產後媽媽而言，骨盆的修復是必不可少的一步。

測一測你的骨盆 有調查數據顯示，90%女性的盆骨都有不同程度的變形。各位產後媽媽們可以自測一下，看看你有沒有以下這些情況： 自然站立時，身體竟然不自主地向前傾倒，或總想倚靠支撐物，不然就會覺得累。

容易腰疼、骨盆痛，甚至還經常性漏尿。 腰部以下有不對稱的情形，比如兩邊臀部不一樣大，大腿一粗一細，或者胯一高一低。 臀部扁扁的，上臀部甚至有凹陷的弧度，但下臀部的肉卻松松垮垮。

仰面向上躺在床上，放鬆下肢，左右腳踝傾斜的角度有明顯的不一致。 如果有以上幾種情況說明你的骨盆已經出現了問題，必須引起足夠的重視。

骨盆變形的危害 骨盆變形會引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。

另一方面，骨盆與脊柱大腿骨等骨骼聯動。如果骨盆出現變形，這些骨骼也會隨之產生畸變而妨礙其發揮正常作用，不僅會被位於其附近的腹部周圍和臀部，甚至為全身的比例均衡帶來惡劣的影響。 骨盆變形會為股關節帶來負擔導致關節出現畸變，加重內外八字腿型。另外，由於骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所，如肌肉的力量（即脂肪代謝功能）低下的話，脂肪就會囤積起來。

產後骨盆如何修復？

凱格爾運動

凱格爾運動又叫骨盆運動，在於借著伸展骨盆底的恥骨尾骨來增強肌肉張力。首先確認你的膀胱是空的 ，重複10次為一組，每天3組以上才有效 。

專業產後恢復中心做正規修復

一般骨盆變形嚴重者或者運動後仍沒有明顯效果的，建議還是去正規的產後恢復中心做正規修復。

美媽咪產後媽媽恢復中心，始創立於2010年，前身是經營多年的專業催乳機構，現在主要為女性提供全方位的健康增值服務，業務涉及產後研發銷售、女性項目開發與服務、售後及培訓支持。在全國開設門店260餘家，作為國內具競爭力的產後恢復項目品牌。

美媽咪產後恢復中心，致力於打造中國卓越的產後恢復品牌，是目前行業領先的產後恢復中心，是CCTV央視網商城上榜優選品牌，2011年創辦的中華催乳網培養了近千名優秀的催乳師，為產後恢復行業的發展貢獻了巨大力量。多年來憑藉專業的產後健康管理體系，結合中醫傳統精粹和現代科學理論，為新媽媽產後出現的體重超重、身材變形、乳房變形、妊娠紋、疤痕、腰背疼痛、乳汁稀少等問題提供全天然和科學的恢復調理方法。並對實施的每個環節都有嚴格的監控及評估，使每一位顧客得到最有效最滿意高品質的服務！新媽媽產後恢復的第一家店當選美媽咪！

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    ♦ 產後出血：過於鬆弛會致使錯位問題，此時鋒利的骶骨的邊沿會落入骨盆內部，劃傷子宮頸口；如果連帶附近動脈被劃破，就會出現大出血情況。 產後骨盆修復 產後進行骨盆修復很有必要，那麼有什麼需要注意的呢？牢記以下三點，可以幫助媽媽更快進行恢復。 ① 最佳修復時間 媽媽們都知道在產後一到兩個月，身體就會恢復正常。
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  • 美媽咪產後恢復中心——產後骨盆修復有必要嗎？
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    美媽咪今天來說下為什麼產後一定要做骨盆修復第一身材變形，腰部贅肉特別多， 第二，產生漏尿，子宮脫垂，陰道鬆弛，婦科疾病，反反覆覆彈力肌鬆弛， 第三，影響夫妻生活的敏感度，家庭和諧 崴腳，其實和我們的骨盆歪斜有很大的關係及時進行骨盆的修復，才能讓我們產後的女性儘快恢復到產前的狀態，遠離產後一些盆底肌功能性障礙以及所謂的月子病 那平時的話我們可以對於身體有所恢復的話，可以注意以下這幾點，第一坐月子期間就要管理好自己的體重，飲食一定要營養均衡
  • 美媽咪產後恢復中心——骨盆修復是什麼？什麼人需要做骨盆修復？
    都說骨盆錯位嚴重會有長短腿，還會有腿痛腰痛的機率 那麼我的骨盆還好嗎？骨盆修復是怎麼回事？今天美媽咪帶大家正確認識下 骨盆在整個孕產期裡所發生了哪些變化！ 為什麼要做骨盆修復？恢復年輕時正常的骨盆解剖結構，緩解心肌老化 增強肌肉對抗力 恢復性肌彈性 促進局部微循環 促進激素分泌。什麼人需要做骨盆修復？ 我是剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復？ 不要以為剖宮產就可以避免盆底肌肉鬆塌，其實剖宮產同樣會面臨盆底肌肉功能削弱的問題！！！
  • 美媽咪產後恢復中心——產後一定要做產後恢復嗎？究竟恢復啥？
    產後修復，對於新媽媽來說，它和對寶寶成長的關注一樣重要。產後恢復的本質不僅是身材的婀娜，體態的優雅，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能力、生殖能力、性能力等，都恢復到產前孕前的最好狀態。今天美媽咪就帶大家了解一下產後恢復吧！
  • 美媽咪產後恢復中心—別再有這樣的誤區了，剖腹產也要做骨盆修復
    以前甚至現在，很多生完寶寶的女性都有這樣的誤區，認為生完寶寶無需做骨盆修復。其實這是一個錯誤的想法。希望寶媽不要再有這樣的念頭啦！美媽咪今天就來講講剖腹產用不用做骨盆修復？這種誤區在我們生活中太常見了，對於產後骨盆修復的認知，偏見是一般都是順產的比較多一點，剖腹產的根本沒有必要去做骨盆修復，因為在生孩子的時候寶寶，是從腹部拿出來的，根本沒有經過骨產道，所以沒有必要去做骨盆修復。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後多年了，做骨盆、盆底肌還有效果嗎？
    很多媽媽生產後，全家心思都放到孩子身上了，甚至產婦自己對自己的身體狀況也不太上心。美媽咪今天來給大家說一下產後多年了做骨盆和盆底肌還有效果嗎？其實產後媽媽才是最主要被關注的，產後媽媽最容易遇上盆底肌鬆弛的問題，盆底肌鬆弛後，漏尿、私處鬆弛、婦科疾病等危害就會一個一個出現，如不及時恢復，終身都會被此所擾。但由於多種原因，很多媽媽等到孩子3歲上幼兒園後，才有了自己的空間和時間，才想到自己的身體狀態。
  • 美媽咪產後恢復—為什麼要做產後修復？產後修復對女性有多重要？
    許多媽媽在產後，最關注的就是寶寶健康，往往忽視了自己！美媽咪今天來說下產後修復對女性的重要性一. 為什麼要做產後骨盆恢復 骨盆對於女性具有非常重要的意義，從小的方面來說，骨盆的形狀、大小、寬窄將直接影響到胎兒分娩時的順利與否；從大的方面來說，骨盆是母親孕育新生命獨一無二的地方，胎兒在這裡安家、吸收養分、成長，最後也要通過骨盆離開母體，開始新生命。
  • 美媽咪產後恢復中心——什麼是產後修復？產後修復究竟恢復什麼？
    很多女性都知道產後修復很重要，但是說不清什麼是產後修復？美媽咪今天來說下到底修復些什麼？研究表明，我國女性疾病有很多都是因為產後恢復不全而留下的。例如：乳房疼痛、脫髮、便秘、頭暈、頭痛、胃腸不適、心悸以及各類疼痛症。都是由於產後恢復不良所導致的各種後遺症，對寶媽一生健康的影響不容小覷。
  • 美媽咪產後恢復中心——做產後修復有必要嗎？產後都有什麼項目？
    很多新寶媽很糾結有沒有必要做「產後修復」，也有很多寶媽在考慮花這個錢到底值不值？以前的醫療環境差，沒有條件做產後修復，身體受到了不同程度的傷害，如乳房疼痛、便秘、頭暈、頭痛、心悸等各種病狀。美媽咪想說產後修復是非常有必要做的，而且勢在必行，宜早不宜晚。 產後康復，是做什麼？
  • 美媽咪產後恢復中心——為什麼產後骨盆和盆底肌要一起修復？
    現在很多寶媽搞不清楚，骨盆修復和盆底肌修復到底有什麼區別，做了骨盆修復還要不要做關於盆底肌的修復，美媽咪今天就來說一下骨盆和盆底肌有什麼區別產後修復一定是盆底肌和骨盆一起做修復，一定別搞錯了！ 1,首先要骨盆閉合。骨盆不歸位，很難維持盆底肌正常狀態。
  • 美媽咪產後恢復中心——骨盆修復和盆底肌修復有什麼區別？
    經常看到媽媽們在討論是否有必要去做骨盆修復，現在正在做盆底修復，能同時進行骨盆修復嗎?你是否也有糾結這個問題?今天美媽咪就給大家普及一下有關骨盆修復和盆底修復的問題。骨盆修復和盆底修復是一樣的嗎？恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位，稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼，嚴重的長期錯位，還會引起脊柱側彎，還有的媽媽產後幾年內一直容易崴腳。還有骨盆變寬造成屁股塌陷，小腹突出，子宮、內臟無法歸位。骨盆修復和盆底修復是一樣的嗎？
  • 美媽咪產後恢復中心—錯過產後修復的黃金期，在做修復還來得及嗎
    很多媽媽年輕的時候沒有產後修復的意識，年紀大了就會出現漏尿、子宮脫垂、婦科疾病加重等一系列問題。 現在，隨著產後修復概念越來越普及，80後90後的媽媽們都會去進行修復。美媽咪先來說一下產後修復黃金時期是什麼時候？觀望很久的媽媽們，看新媽媽們產後恢復得如此好，十分羨慕。
  • 美媽咪產後恢復中心——為什麼產後骨盆和盆底肌能一起做？
    現在很多寶媽搞不清楚，骨盆修復和盆底肌修復到底有什麼區別，做了骨盆修復還要不要做關於盆底肌的修復，美媽咪今天就來為大家解答一下產後修復一定是盆底肌和骨盆一起做修復，一定別搞錯了！這是我們需要做一些關於盆底肌的鍛鍊和修復，恢復盆底肌的性能。如果我們只做關於盆底肌的修復的話，骨盆是不斷關係的話，那盆底肌也很難維持他正常的運作。所以骨盆修復和他是相輔相成的。先把大框歸位在修復內部細節，這一點大家不要搞錯了。
  • 美媽咪產後恢復中心——什麼是產後修復？產後修復有必要做嗎？
    產後恢復是專門針對產後媽媽的各種生理及心理變化，提供的各項修復護理的整體方案。包括產後塑身、體質調理、產道修復、局部塑形、胸部護理、疤紋修復、產後痛經調理、產後益腎養護、產後暖宮養巢、產後肩頸調理等服務內容。美媽咪今天就來說下什麼是產後修復？ 　　頭髮的保養，什麼時間洗頭 　　如果分娩經過順利，一般從第1周就可以洗頭髮了。
  • 美媽咪產後恢復中心——骨盆修復：做好月子，讓產後修復事半功倍
    美媽咪今天來說下產後骨盆修復的事兒做好月子又有助於預防月子病。在傳統的坐月子期間，我們都是不能通風，洗頭，洗澡，不可以下床活動，等這些古老的月子風俗流傳下來的一些方法，甚至在現在也在生活中，經常能應用到，其實這並沒有什麼科學依據以至於現在年輕人和老年人在一起生活，對月子的差異有誤差，經常鬧不開心。那麼什麼樣才是真正的坐月子方式呢?其實他並沒有一個明確的標準，那麼?今天美媽咪跟大家列舉了三點，希望能夠給新手媽媽帶來更多的幫助，別說我沒告訴你。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌修復重要嗎？不做會有什麼危害
    產後盆底肌鬆弛、婦科炎症反反覆覆、夫妻生活不和諧等一系列問題，接踵而來！今天美媽咪就來講講盆底肌的那些事。 很多寶媽以為剖腹產，盆底肌就不會鬆弛了，但真的是這樣嗎?那產後盆底肌修復有必要做嗎？真的很重要嗎？ 前面也說了，盆底肌在孕期就已經受到了很大的損傷，主要是因為子宮增大壓迫盆底肌肉，導致的盆底肌鬆弛，從而引起的漏尿、子宮脫垂，陰道鬆弛等一系列症狀，嚴重影響工作和生活。 有一些產後媽媽就說了，我沒有這些症狀，是不是就不用做盆底肌修復了。其實這種觀點也是錯誤的。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後修復項目多，哪些用做哪些不用做？
    現在許多新晉孕媽媽們對於產後修復這一方面的問題也是越來越重視了，但是真正等到快要做產後修復的的時候，就會有各種月子中心、康復中心、各種套餐、各種活動套餐來供您選擇，挑的人眼花繚亂，那麼美媽咪就來說一下到底怎麼選擇，既可以讓自己能得到全面的好的產後修復，還可以少花冤枉錢呢？
  • 美媽咪產後恢復中心——產後恢復中心都有什麼修復項目？
    女人一生中有三次調理身體的機會，初潮期、產後期和更年期，而其中最重要的就是產後期。如果產後期恢復的不好，生完孩子後的10年、20年，甚至更久，身體狀態可能都會不盡如人意，而且還可能還落下一些病根，導致中老年之後各種婦科疾病隨之而來。美媽咪今天來說下產後恢復中心都有什麼修復項目？