教你做一道小零食，無糖無油越吃越瘦，做法簡單，人人都學得會
每天一到下午4點多鐘，這肚子就開始「大聲抗議」，隨手抓一把零食塞嘴裡。然而，這零食一吃就停不下，體重也就「不辜負」我，兩個月蹭蹭長了10斤肉！好煩！每天在吃與不吃之間糾結，最後還總是嘴巴佔了上風。
最近朋友送我一大罐水果堅果燕麥片，早就聽說這麥片飽腹感極強。平時泡牛奶、酸奶，或用水直接衝泡都可以，簡單方便。我還用它做了款小零食，無糖無油，餓了塞兩個，吃完很飽，晚飯就不會吃下太多，所以這個減脂燕麥球，會讓你越吃越瘦的！做法很簡單，人人都能學得會。
燕麥做個小零食，無糖無油酥脆可口，飽腹感強不長胖，越吃越瘦
我們都知道燕麥有很高的營養價值，膳食纖維豐富，總纖維素含量為17%—21%，被譽為天然膳食纖維家族的「貴族」。我們都知道燕麥飽腹感極強，是天然的減肥食品，比依靠一些藥物來減肥健康得多。用燕麥來製作一道酥脆可口的小零食，無糖無油，好吃不怕胖。兩餐之間飢腸轆轆時，吃上兩個燕麥減脂小球，不僅不會長胖，還會增加飽腹感，讓你在下一餐不會因為吃下太多的食物而積聚太多熱量，它會讓你越吃越瘦哦，猶豫什麼呢？還不快來試試。
【無油無糖減脂燕麥球】
食材：水果燕麥片200克、雞蛋1個、牛奶適量、小蘇打1克、泡打粉1克
製作步驟：1、準備好所需要的食材，牛奶的量根據食材的乾濕程度添加。
2、把大一些的果乾、果脯撿出來，用小刀切小一點兒，方便後期整理操作。
3、把1克泡打粉、1克小蘇打放進水果麥片中，混合攪拌均勻。
4、打入1顆雞蛋，攪拌均勻。加入雞蛋主要是讓麥片起一個粘合的作用。
5、雞蛋有大有小，我用的雞蛋比較大，帶皮56克，所以乾濕程度不同。用手抓捏均勻，根據麥片的乾濕程度，添加適量的牛奶，我加了大約10克左右。燕麥球不要太幹，也不要太溼，剛剛能夠捏成團就好。
6、分成大約20克一個的小球，放在鋪了烘焙紙的烤盤上。要有間隔的擺開，不要太擠。
7、烤箱提前預熱，上下火170度預熱10分鐘。烤箱預熱完成後，把燕麥小球連帶烤盤放進烤箱，上下火170度烘烤25分鐘就好了。烘烤完成後，不用急著取出來，利於烤箱的餘溫再烤一會兒，等燕麥球慢慢變涼後再拿出來，燕麥球更香、更酥脆，更好吃。
8、無油無糖的減脂燕麥球就做好了，酥脆可口，多吃不長肉還減肥，趕快試試吧！
9、教你做一道小零食，無糖無油越吃越瘦，做法簡單，人人都學得會。
10、燕麥做個小零食，無糖無油酥脆可口，飽腹感強不長胖，越吃越瘦。
無油無糖的減脂燕麥球你學會了嗎？我知道答案是肯定，因為這實在是太簡單了。有了這個減脂燕麥球，就不會在飢餓時抓一把甜食隨意填肚子了，也不用擔心你的體重秤上的數字蹭蹭上漲，這小零食放心吃，不長肉，越吃越瘦。
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