食欲不振是生活中常見的現象，許多人不以為然，認為食欲不振沒有什麼。其實不然，食欲不振會對身體造成很大的傷害。造成食欲不振的原因也有許多，一起來看看。
1.過度勞累導致食欲不振。許多人在過度勞累或者受到精神壓力以後，就沒有了進食的欲望，一般都是短暫性的，過一段時間就可以恢復進食的欲望。這是引起食欲不振較輕的原因。
2.運動量不足和便秘導致食欲不振。這些情況容易導致腸胃內食物淤積，腸道蠕動減緩，從而導致食慾降低。
3.懷孕。尤其是初孕期間，女性孕吐嚴重，很容易造成食欲不振。不過為了自身和胎兒，要少量多餐，保證營養的攝入。
4.減肥。如今的年輕人越來越重視自己的體重，為了減肥，減少進食的次數和進食量，久而久之會產生厭食的現象，進而引起食欲不振。這樣就會導致營養攝入不足，造成營養不良。其實平常注意均衡飲食，多運動，就能夠起到很好的減肥效果。
5.病理性原因。一些腸道疾病，例如胃炎、腸炎，甚至胃癌，還有肝病都會引發食欲不振。這種病理性因素對身體的危害嚴重，食欲不振不僅對康復沒有效果，還會造成營養不良，加重疾病。如果長時間出現食欲不振的現象，要儘早的去醫院診治，以免耽誤病情。
以上是造成食欲不振的常見現象，有生理性也有病理性原因。生理性原因通過緩解，可以恢復食慾。病理性原因就要儘早的去醫院診治，配合治療。那麼怎麼改善食欲不振呢？
1.鮮豔的餐具和環境，能夠有效的增強食慾。有研究表明，顏色鮮豔的餐具和用餐環境，例如紅、黃、橙等，可以刺激人體的中樞神經系統，使人食慾大增；反之灰暗的顏色，例如黑、灰色，會降低進食的興奮度。
2.亮麗的光線也可以促進食慾。光線的強弱能夠影響人體多巴胺的分泌，亮麗的光線下，能夠讓人有進食的欲望。所以在家吃飯的時候，應該保持室內的亮度，打開窗簾，必要時開燈。
3.飯後聽音樂，有助於消化。現在醫學認為，音樂能夠平復煩躁的心情，有助於調節神經系統，對呼吸、循環、消化、內分泌和泌尿都有作用。所以飯後適當的聽一些音樂是個不錯的選擇。
食欲不振是個讓人頭疼的問題，容易造成營養不良，影響孩子的生長發育，影響成年人正常的新陳代謝，降低抵抗力。在日常的生活中應該學會調節情緒，多運動，合理均衡飲食。可以改善飲食的用具和壞境來促進食慾，也可以多聽聽音樂。只有食慾好了，身體才能好。