孩子食欲不振，家長要找原因，4個妙招幫助孩子愛上吃飯

自打有了娃，孩子的吃喝拉撒睡都要關注。特別是吃飯的問題，關乎到孩子的營養攝入和生長發育，是家長非常重視的。

到了夏季，因為天氣炎熱的緣故，孩子會更容易出現食欲不振的問題。在跟一些媽媽聊天的過程當中，經常會聽到媽媽來詢問，夏天孩子食慾不好，家長該怎麼辦。

其實孩子食欲不振，不僅僅是受到氣溫的影響，還有其他方面的因素。家長可以首先看一看，孩子到底是因為什麼問題不愛吃飯，找到原因之後才能夠更好的對症解決。

容易影響到孩子食欲不振的因素主要有以下幾個方面

第一，消化功能減弱。

孩子的腸胃本來跟大人比較起來就相對較弱，很容易受到外界環境的影響。

當孩子生病的時候，或者是吃的東西太多，夏季天氣炎熱等，這些都有可能會導致到孩子的消化功能受到影響。

當孩子的消化功能減弱的時候，就會影響到他的食慾，導致孩子不願意吃飯。

第二，不良的飲食習慣。

飲食習慣，也會影響到孩子的食慾，比如，作息時間不規律，晚上睡的很晚，早晨就不願意起，一睡懶覺就耽誤了吃早餐。

家長對孩子吃零食不加約束，在吃飯之前吃了太多的零食，這樣當孩子吃飯的時候，肯定就會影響到他的食慾。

另外，偏食、挑食，這樣的不良飲食習慣，也都會對孩子的食慾造成影響。

第三，強烈的精神刺激。

孩子的精神狀態，也會對其食慾造成一定的影響。比如孩子，換了一個新的環境，因為需要去適應，就會在食慾上造成一定的影響，很多家長會發現孩子剛進入幼兒園的時候，吃飯不如在家裡面吃的多，就是這個原因。

另外，如果在吃飯的時候打罵孩子，或者是強迫孩子去吃，這樣不愉快甚至是恐懼的情緒，都會影響到孩子的食慾。

孩子處於生長發育的關鍵期，營養的攝入是十分重要的，這些營養都是從食物中獲取的，如果孩子不好好吃飯，家長就會很擔心。

孩子偶爾出現食欲不振的問題，家長不用過於的焦慮，幫助孩子去糾正就可以了。

推薦4個小技巧，幫助孩子糾正不愛吃飯的問題

• 養成定時規律的飲食習慣。

睡眠習慣和飲食習慣都需要長期的堅持幫助孩子，形成規律，這樣家長省心對於孩子的健康也有好處。

在飲食方面，家長要做到定時規律，每天一日三餐的時間，儘量安排在固定的時間。不要少吃一頓或者是晚吃一頓，飢一頓飽一頓，或者是暴飲暴食，都會對孩子的身體健康還有食慾造成影響。

合理安排孩子的零食，儘量選擇奶製品、水果等健康的零食，注意在上午和下午的兩餐之間食用，不要吃太多。

• 注意少吃不易消化的食物。

糖分過高、油膩的食物，對於孩子來說都不容易消化，如果吃得過多，孩子總是處於不易消化的狀態，那麼肯定會影響他之後進餐的食慾。

平時家長要注意少給孩子吃油炸燒烤類的食物，在做飯的過程當中，要注意少油少鹽少糖，這樣清淡一些的食物容易消化，也有利於家人的身體健康。

• 營造輕鬆愉快的進餐環境。

進餐環境輕鬆愉快，能夠讓孩子更有心情去吃飯，所以，在吃飯之前家長不要訓斥孩子，在吃飯的時候，家長也不要去嘮叨孩子，強迫孩子吃飯。要營造輕鬆愉快的氛圍，在這樣的環境下還在吃飯也更容易消化。

另外還需要注意，孩子吃飯的時候不要讓他玩玩具或者是看電視的，避免分心，讓孩子專心的吃飯。

• 變換飯菜花樣激發食慾。

不要說孩子有時候不喜歡吃飯，大人也會出現這樣的情況，如果飯菜的樣式不變，長期吃一樣的，就會有厭煩的情緒。

所以當孩子不喜歡吃飯的時候，家長也可以通過變換飯菜的花樣來激發孩子的食慾。

家長可以看一些菜譜或者是跟著一些視頻來學習一些新的菜式，這樣孩子喜歡吃，家長也會更有食慾。

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讓孩子愛上吃飯，家長需要費一些功夫，但是看著寶貝食慾大振，吃得津津有味，一切的辛苦就都值得了。