孩子挑食不吃飯，問題出在哪？家長學會這4個絕招，孩子乖乖吃飯

藍爸一直有瀏覽母嬰平臺的習慣，這幾日正值秋冬換季的階段，氣溫降低溫度浮動過大，這就導致了很多孩子又開始挑食了，在平臺中很多家長都發了這樣的帖子。

我家寶寶最近總是不吃飯，為了讓他多吃點，我每天都變著花樣來做，但是寶寶還是沒有興趣，一看見我做的菜就直接推開，我主動餵他也就多吃了一兩口就吃不進去了，這樣下去孩子營養不良怎麼辦？

當孩子吃飯時發生了挑食、偏食或者拒絕食用時，孩子這種壞習慣如果家長們不及時的制止，長此以往孩子不僅因為營養攝取不夠身體素質變差，甚至會影響孩子的生長發育。對此類情況家長們也都在疑惑，孩子到底為什麼會挑食呢？

菜品豐富美味為什麼還是抓不住孩子的胃？

第一個原因，身體不適

孩子跟大人們有一點不同，那就是大人如果身體不適就會及時的找到原因去治療，但是寶寶們身體不舒服，只會變得沉默，說不出來自己哪裡難受，如果寶寶當天的消化不好引起了食欲不振，孩子表達不出來，就會開始挑食拒食，家長們不要過於的擔心，把孩子的腸胃調整過來，寶寶就又會有食慾了。

第二個原因，飲食習慣不好:

大部分家長都會遷就孩子的飲食習慣和飲食喜好，造成孩子總是沉迷於攝入垃圾食品和油炸食品，與這些食品相比家長們做的飯，對孩子的吸引力很低，孩子就會開始挑食，而還有一部分家長縱容孩子養成不良的飲食習慣，孩子喜歡什麼就做什麼，孩子變得越來越挑剔，養成了挑食的壞習慣。

第三個原因，家長不良的影響

很多家長都是獨生子女，從小到大也會保留下來一些不良的飲食習慣，孩子跟家長們天天接觸，有一學一，家長挑食孩子就會挑食，家長因為忙於工作，總是不固定飯點，那麼孩子看到了到了該吃飯的時候就會拒食。

第四個原因，乏味的飲食

一日三餐，父母都要做到用心，不討論廚藝的高低，至少要保持食物的多樣化，有時候顏色搭配也會影響孩子們的食慾，長期的乏味統一的飲食，會讓孩子拒食，沒有想要吃飯的欲望。

日常生活中，孩子們挑食的情況隨處可見，兒童健康專家曾經指出，兒童的挑食會造成孩子貧血、免疫力低下、脾氣暴躁、便秘等等，會導致孩子對身體生長發育的營養素提供不足，讓生長發育變得遲緩甚至直接暫停。

電視劇《大宅門》中的主人公的一個小孫女在飯桌上一直挑食，媽媽怎麼說也不好好吃飯，爺爺看到了，直接發了火把筷子扔到了地上，嚇得全家人都趕忙站起來生怕爺爺更生氣，小女孩嚇得直接哭了出來，但是就是這樣，這個小女孩下次還是繼續挑食，由此可見，看到孩子挑食時，家長們直接發一頓火或者強制孩子進食都是不可取的行為。

今天，我們就一起來面對孩子挑食的情況，探討一下藍爸總結的這些方法，看一看有沒有能從根本上解決你家寶寶挑食問題的。

1. 給孩子選擇的權利

在 做飯前詢問孩子的想法，不要給他選擇菜的全部權利，而是拿出幾樣菜詢問他今天想要吃哪一樣，然後做孩子想要吃的那一道菜，可以趁機把孩子不想吃的菜打成很碎的形狀"藏"到當天做的菜中。

2. 讓孩子體驗到料理的樂趣

家長們可以給孩子提供一些飲食玩具，不僅安全孩子可以挑起孩子對於做飯的興趣，孩子在動手的過程中就會很有成就感，家長們也可以讓孩子參與到做飯中，讓孩子幫忙洗洗菜或者直接握著孩子的手炒幾下菜，讓孩子珍惜自己的動手成果，不再挑食。

3. 減少在外吃飯的次數

經過調查發現，很多孩子在家裡吃飯時所攝入的蔬菜量會遠超於在餐館的的攝入量，父母經常因為做飯耽誤時間，衛生不好處理就選擇外出吃飯，其實這對孩子的生長發育很不利。

4. 讓食物更加有吸引力

家長們可以選擇一些可愛的模具把飯做成可愛的飯糰，或者購買一些可愛的吃飯用具，最好選擇一些形狀可愛，顏色鮮豔的，動物類卡通的餐具，孩子感到有趣，就會增加進食量，變得不再挑食。

我是藍爸，一個有多年育兒經驗，正在成長中的寶爸，關於今天的話題，家長們有什麼困惑或者不同的想法，都可以發布到評論區，我們一起學習，共同成長。