孩子挑食怎麼辦？家長只需掌握這3點，讓寶寶愛上吃飯

今日話題:我們來聊一聊關於孩子吃飯的話題

您家孩子是否也存在著這樣的一個問題，吃飯時磨磨蹭蹭、左顧右盼，特別的不專注？家長不斷提醒孩子好好吃飯，孩子卻好像&34;似的，提不起興趣，家長給孩子餵飯時，孩子總把飯含在嘴裡或吐出來，因此家長&34;。

難道孩子真的沒辦法好好吃飯嗎？

孩子不愛吃飯怎麼辦？家長只需學會這3點，輕鬆搞定挑食壞習慣。聰聰媽媽工作很忙，平時是爺爺奶奶帶他，因此在吃飯這方面成了一大問題，一天媽媽叫聰聰吃飯，聰聰就在自己的房間裡&34;，吃飯時，聰聰不吃這個，扔掉那個，媽媽為了讓聰聰吃菜，就親自餵聰聰吃，可是剛吃到嘴裡，就吐了出來，嘴裡還說著:不好吃。媽媽很抓狂，大聲的說：是不是爺爺奶奶又給你吃零食了，不好好吃飯，還挑食，怎麼長大個？孩子挑食怎麼辦？家長只需掌握這3點，讓寶寶愛上吃飯。

在這個案例中，你發現了什麼問題?

因為孩子正處於長身體的階段，所以在平時會比較貪吃，家裡的老人可能願意給孩子準備點小餅乾，小零食，導致孩子在吃飯時間吃不下去，不願意吃飯，因為零食的味道比飯菜更刺激，更能滿足孩子的好奇心，久而久之，孩子就對事物失去興趣。

建議:

家長要給孩子制定一個合理三餐兩點時間表，早中晚每餐中間可以加點小點心，和水果，但是一些低營養，口味奇特的零食就不要再出現了。上午的時候，可以添加小餅乾，點心1-2塊。牛奶一杯。下午的時候可以準備水果。就像在幼兒園的餐食安排一樣，形成規律的飲食習慣，這樣才能讓孩子在吃正餐時候，吃的更順利，攝取更多營養。

家長會隨意的給孩子貼上&34;的標籤，因為孩子對於食物的體驗都是新鮮的，所以在吃蔬菜或者新鮮體驗的食物，都需要一個過程，而不是覺得開始不愛吃，就一直說：孩子挑食，不好好吃飯。

建議:

家長可以試著把餐食做成一些有趣的小動物的形狀，以此吸引孩子的注意力，讓孩子知道原來吃飯也可以這麼有趣。為了孩子不挑食，家長可以用不同的蔬菜做成蔬菜汁，蔬菜的餡料，做成小混沌，小燒賣，這樣既好看又可以讓孩子喜歡吃蔬菜，又可以有助於保護孩子的身體。

寶媽知識小Time:利用玩具蔬菜和蔬菜的故事幫孩子喜歡蔬菜

可以給孩子準備一套廚房玩具，體驗做廚師的樂趣，模擬烹飪食材的感覺，一般來說，廚房玩具可以極大程度上讓孩子對廚房工具，或者是食材感興趣，讓孩子自己動手操作，在玩的過程中，家長可以引導孩子做出自己想要的菜餚，家長來扮演品嘗者，讓孩子自信滿滿。

家長給孩子講好玩的蔬菜故事，通過講故事的方式向孩子傳導吃蔬菜不挑食的好處與壞處，比如:用菠菜講述一個故事，比如繪本《一園青菜成了精》、《肚子裡有個火車站》等等。家長也可以通過人物、植物等不同的物品講不同的、有趣的蔬菜故事。

3.孩子挑食、喜歡吃零食，也是在生活中受到成人&34;的影響。家長也可以用自己的行動引導孩子，比如:用餐時間，家長要對新鮮的菜餚表示感興趣，並且自己吃的很香，自己不喜歡的食物，也不要不買給孩子吃，因為孩子沒有吃過，所以不能以家長的角度看待孩子挑食的問題，在孩子不過敏的情況下，讓孩子嘗試。

溫馨寄語：

孩子自己也會保護自己的身體，對於孩子吃飯費勁，家長要有耐心的引導，不是為了吃飽而吃飯，而是身體需要能量才會吃飯。

每日一問:您是如何引導孩子不挑食的?