寶寶挑食怎麼辦？教媽媽們6招，讓寶寶愛上吃飯

一提到寶寶吃飯，媽媽們就頭痛。寶寶不愛吃蔬菜，只喜歡吃蛋啊肉啊，還追著喂，有時候還一餐一餐的不吃飯，最後導致孩子的營養不均衡，個長不高，還被醫生說還這樣下去，寶寶的成長發育都受影響。作為媽媽們每天都為寶寶吃飯挑食的事情愁得要命，找不到解決的方法。為此，小恩今天邀請了恩菲特韓式月子中心陳護士長和大家分享一下寶寶挑食怎麼辦，用什麼方法讓寶寶愛上吃飯，希望對各位媽咪們有用~

一、寶寶為什麼挑食？

1、過早嘗試重口味食物

剛出生不久的寶寶是不能吃重口味食物的，然而一些家長在吃飯時，總喜歡給孩子餵一點大人喜歡吃的菜。或許對大人來說並不覺得重口味，但這並不意味著適合孩子，過早讓寶寶嘗試味道較重的食物，會讓寶寶對自身的食物不感興趣，導致偏食症狀。

2、家庭的飲食習慣

孩子出生一年內是味覺發育的關鍵時期。在這個階段有的家長對某種食物的偏好，貫穿在日常生活中，或者家長不喜歡的食物家中不吃，或者言談舉止中吐露出不喜歡某種食品

這樣給了孩子一個暗示作用，造成孩子也不喜歡這種食物，使得孩子失去了品嘗多種食物的機會。

二、寶寶挑食有什麼反應？

寶寶的挑食和偏食，就意味著他的營養攝取不夠，寶寶在這段時間生長發育需要很多的營養來支持，如果營養提供不夠的話，他的生長發育將受到一定的影響。

除了體格發育之外，他的腦力發育都會受到影響，影響到以後的學習能力，所以挑食、偏食對寶寶來說是需要及早糾正。

三、5個妙招讓寶寶乖乖吃飯！

1、增加寶寶的運動量

寶寶挑食、不愛吃飯，很重要的一個原因是他沒有飢餓感，所以無論家長怎麼餵寶寶都不管用。日常生活中可以帶著寶寶多做戶外運動，如：走路、跑步，帶領他們到遊樂園、公園、草地上玩耍，增加寶寶的運動量。親子互動既能增強親子關係，又能消耗寶寶體內多餘的能量，使寶寶有飢餓感，增強他們的胃口，這樣他們才會有意識要主動吃飯。

2、寶寶的食物要多樣化

「吃膩」，大人經常會說這句話，來表達對一種食物的厭倦。同樣，如果給寶寶經常吃同一種食物，寶寶也會產生「吃膩」情緒的。寶媽要合理的豐富孩子的食譜，給孩子一種多樣化的選擇。但是有一點切記不能做，那就是不能應孩子喜歡吃這種食物就多餵一點，不喜歡就少餵一點，這對寶寶的不「偏食」習慣的養成也是不利的。

3、少吃零食

零食是造成孩子吃飯困難的一大「罪魁」。因此，陳護士長建議：兩餐之間不要給孩子吃零食，讓他保持飢餓感，才會好好吃飯。但如果孩子不吃飯的原因是感覺飯菜不對胃口，父母可以把飯菜拿走，讓他等到下一頓再吃。

別擔心餓一頓會對孩子造成不良影響，「飢不擇食」，為了培養孩子良好飲食習慣的大計，做些犧牲是必要的。另外，在孩子好好吃飯的時候，應多多鼓勵他。

4、營造氛圍，增進感情

現如今，不論是在家裡吃飯，還是和朋友一起聚餐，總會有那麼一些人手機不離手，吃一口菜就要看一眼手機，這就導致整頓飯吃的很「無趣」。甚至還有一些家長在跟寶寶吃飯的時候，也是自顧自的玩手機，根本不跟寶寶交流，這就讓進餐的氛圍變得很冷淡，沒有吃飯的欲望，或者是胃口。

環境對寶寶進餐也是有很大影響的，如果吃飯的環境很溫馨、輕鬆，那寶寶就會覺得進餐是一件非常愉悅的事情，這樣不僅能多吃一點，還能增進親子之間的感情。此外，為了方便寶寶吃飯，建議家長給寶寶準備一把合適的寶寶椅。

5、改善烹調技術

不讓寶寶把不太喜歡吃的食物挑揀出來。如有的寶寶不吃雞蛋黃，可以把生雞蛋與麵粉調和，烹製雞蛋餅或是雞蛋麵條；不吃胡蘿蔔的，可以做成胡蘿蔔豬肉餡包子或餃子。

6、不要過度的管教

父母親不可一味地順從孩子，即使他不敢吃、不願意吃的東西，哪怕一小口，也要讓他試著認識食物的味道。定下用餐時間，時間一到立刻收起來，讓孩子體會因偏食不吃而肚子餓的感受。我不吃，我就是不吃嘛！那就不妨允許孩子一餐不吃，或喝些白開水，待他肚子餓時再試一次，或是下一餐提早開飯，千萬不可一再心軟不忍心而養成壞習慣。

掌握以上這些方法，相信各位寶媽一定能夠成功改善寶寶偏食。並在餵養寶寶的同時，也讓寶寶愛上吃飯，不再讓你為寶寶吃飯而煩惱，也能讓寶寶收穫一個健康的身體。（圖片和部分文字來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。）

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