寶寶挑食傷害大，學會這六個妙招讓寶寶愛上吃飯

2020-09-03 瑩姨育兒趣談

營養不良的兒童日益上升，很多家長為這件事犯愁。有的孩子偏食、有的孩子厭食、有的孩子貪食。但專家告訴你，這些讓家長們頭疼不已的飲食問題，不完全是孩子在成長中後天形成的飲食「個性」，而是早在小嬰兒時期就已經埋下的「地雷。

讓寶媽們最頭疼的是，孩子雖然已經四、五歲了，但是吃飯依然是有一個很大的問題，最嚴重的的就是挑食，有的不愛土豆、有的不愛吃胡蘿蔔、有的寶寶不愛吃好肉，有的卻一口青菜不吃，專盯著肉肉。而且必須邊看電視邊吃飯，每一口都要「細嚼慢咽」，在嘴裡一直含著也不往下咽，直到你提醒他：「快點咽」！他好像才想起裡自己嘴裡還有口飯！

幼兒心理權威專家繆卓錦說，以下幾類事情都可能引起寶寶偏食：

一、家裡零食太多

奶油蛋糕、薯片、巧克力派、飲料、糖果等。這些東西會引起寶寶發胖，記憶力下降的零食在你的家裡是不是隨處可見。

二、孩子邊吃邊玩

一邊看電視一邊吃飯，不讓看電視就哭，爺爺奶奶怕孩子哭上火，就哄著讓看電視。這種現象是不是天天都在你的家裡上演。其實邊看電視邊吃飯會影響寶寶的食慾，其次還會養成孩子做事情三心二意的不良習慣。

三、飯桌上教訓孩子

有些寶寶很調皮，在飯桌上會邊玩邊吃，或是把飯弄得到處都是，有些家長就會飯桌上呵斥寶寶。不要看別人，這種現象在你家肯定也發生過。家長以這種在飯桌上教育斥責寶寶的方式，會導致寶寶更加的抗拒吃飯。

四、用別的好處「交換」孩子吃飯

「寶寶，你要是把這口飯都吃了，媽媽就給你拿一顆糖吃」，「大孫子，快把這碗麵條吃了，奶奶帶你去公園，要是不吃奶奶生氣不帶你去了"!這種話語，在你家是不是每天都會聽到？有的寶寶不愛吃飯，家長可能用寶寶喜歡東西誘惑寶寶吃飯。這種做法短時間內看似有效，但實際上只會增加孩子對零食的好奇心和依賴感。孩子吃飯的時候常常心不在焉，滿腦子都在想著零食，漸漸養成了挑食的習慣，變得越來越不愛吃飯。

我們應該怎麼做呢？

一、飲食氛圍。

1、在飯桌上必須體現出吃飯是大事

2、吃飯時保持輕鬆愉快狀態，問寶寶今天在幼兒園發生什麼了，活躍氣氛。

3、大人們要做出榜樣，飲食規律正常。在飯桌上不要總責怪寶寶，要多誇寶寶、鼓勵孩子、寶寶真棒類似這樣的話。

二、經常換菜。

多做寶寶喜歡的食物，每天不同菜式，讓寶寶有新鮮感。

三、給寶寶買喜歡的餐具。

寶寶有了自己喜歡的東西，自然對吃飯產生食慾。

四、讓寶寶做家務。

可以讓寶寶洗碗，讓寶寶有參與感，做好了用小紅花獎勵寶寶，讓他有成就感這樣寶寶更有興趣吃飯了。


五、換花樣給寶寶做菜。

可以把饅頭做成小兔子，寶寶看到喜歡的動物自然就吃了，久了就不會不吃。

六、科學營養健康餵養


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