寶寶挑食不愛吃飯怎麼辦

常常有家長抱怨，自己的寶寶只吃零食不吃飯，吃飯挑食，看別人家寶寶大口大口吃飯又是羨慕又是著急，在這裡，我們說一下為什麼孩子會挑食，孩子挑食怎麼辦。

1. 挑食的原因

（1）添加輔食的時期，是培養孩子良好的飲食習慣的開始，寶寶剛開始接受新食物時，可能因為不習慣會有所抗拒，如果沒有引導好，嬰兒對很多食物都拒絕接受，就容易養成挑食、偏食的習慣。

（2）給寶寶添加新食物重在堅持。可以在每次餵飯時先給他餵新食物，飢餓感會幫助他受新食物。如果孩子完全拒絕，比如閉上嘴、轉過頭、扔掉勺，不要強迫他，但不能放棄，可以過一會，再餵一口試試，或者過幾天再喂。

（3）父母要根據每個月齡段寶寶可以接受的食物做飯，認真安排每一頓輔食。如果怕麻煩，經常重複餵一種食物，孩子可能會吃膩了，或者因為很少嘗試其他食物而使食譜偏窄。

（4）父母不能按照自己的口味來給寶寶選食物。比如有的父母不愛吃香菇，覺得孩子也不愛吃，就放棄了。如果這樣，孩子肯定挑食。

2. 如何避免孩子挑食的幾個建議

（1）放輕鬆

嬰兒飲食量不是很穩定，父母可以通過觀察發現他的日均進食量。如果寶寶這兩天不好好吃東西，不要著急，後兩天他自己就會多吃補回來。

（2）態度堅決，但不要強迫

如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時，要鼓勵他。

（3）一起吃飯

一家人一起吃飯的氣氛很有感染力。你吃的津津有味他也會饞嘴。

（4）開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物，漸漸地，孩子就會接受多種食物了。

（5）培養新的口味。

可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物。一方面可以讓嬰兒得到一定的滿足，另一方面，在兩個都不喜歡的食物中選一個，他不會過於反感。不論選哪一個，都是一種嘗試，是可喜的進步。

（6）善用掩護

將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起。比如，不吃蔬菜，可是愛吃餃子，就把蔬菜包進餃子裡。愛喝湯，那就煮進湯裡。不愛吃水果，可是愛喝酸奶，就愛水果和酸奶拌在一起做成沙拉。開始時，不愛吃的食物可以放得少一點，然後逐漸增加。