有寶媽提出這樣的困惑，「女寶馬上三歲了，體重偏瘦的那種，挑食特別厲害，尤其是才，能吃的菜只有豆芽，藕片，土豆等少數幾種，吃的次數多了也就不吃了，像一些常吃的菜是一口也不吃，放到粥裡都能嘗出來吐掉。馬上就要上幼兒園了，怎麼辦，在幼兒園裡老師肯定不會單獨給她做，有沒有有經驗的寶媽，怎樣改善她的毛病？」
我有一個朋友的孩子也是這樣的，從小就挑食，可能是和我朋友的飲食習慣有關，她就有好多東西不吃，結果搞的孩子也有很多東西不吃。
每個家長都希望孩子健康成長，而自然界中沒有任何一樣天然食物含有人體所需的所有營養素。每種食物總是或多或少地缺乏一種或幾種營養素，因此，孩子的膳食必須多種多樣，才能滿足生長發育的需要。
三歲的寶寶挑食，我建議家長從以下幾個方面入手改掉孩子的挑食習慣：
讓孩子參與製作食物。
讓孩子參與準備食物的過程，這會增加孩子想嘗試自己做的飯的機會。我家元寶每次看見媽媽包餃子，都會興致勃勃地坐在一旁躍躍欲試，寶媽每次都拿皮子給他，讓他自己舀餡料，然後教他包，雖然他包的是扁的醜的，但是煮熟了以後，寶媽總會誇他包的好，大家搶著吃，孩子每每被鼓勵都會吃很多個餃子。
讓孩子自己吃飯
孩子從餵輔食開始就可以嘗試讓他自己用手抓食物吃了，很多孩子表面上看是挑食，但實際上是他們想自己吃飯而不是被餵飯。家長應該從小培養孩子獨立吃飯的能力，即使他手不靈活，把飯弄得到處都是，甚至把衣服弄得很髒，家長也不能剝奪他們自己動手的能力。而且有些家長為了省事省時間，就餵孩子，這樣就讓孩子形成了依賴家長的性格，動手能力很差。同時讓孩子自己選擇想吃什麼。如果都不愛吃，就不吃，千萬不要強迫孩子吃。
家長要做好榜樣
要讓孩子不挑食，家長首先自己不要挑食和偏食，吃飯的時候儘量不要在孩子面前剩飯，也不要對菜挑三揀四的。孩子模仿能力很強，家長自己都不好好吃飯，到了吃飯的時間不上桌，對菜品挑三揀四，怎麼要求孩子做得好呢？
把菜品改頭換面
家長可以嘗試改變蔬菜的烹調方法。也可以把食物經常變換花樣的做，有時候孩子喜歡吃某種食物可能並不是因為食物本身，而是它們的外貌。我家大寶有段時間早餐吃得很少，寶媽就把蛋炒飯擺出個米奇的形狀，孩子被漂亮的擺盤吸引了，愛上了吃早餐。不過這些都需要家長付出更多的時間和精力。
結束語：人生起跑點上，最不能輸的就是身體。如果沒有一個健康的身體，就沒有良好的生活品質。
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