給孩子餵飯是讓很多家長十分頭疼的事情，有的孩子上幼兒園了還不會自己吃飯，有的孩子餵飯都餵不進去，需要大人追著吃。孩子吃得太少又怕影響他們的身體發育，家長們為此都操碎了心。本期，我們特別採訪了一位有經驗的寶媽，看看她對於讓孩子乖乖吃飯這件事有什麼高招。
35歲的詩詩媽已經養育了兩個孩子了。針對讓孩子吃飯這件事，詩詩媽說：沒有「挑食的孩子，只有糊塗的家長」。許多父母覺得自己的孩子不好好吃飯是因為挑食，兩個孩子的詩詩媽媽堅稱沒有這樣的事情。詩詩媽媽之前一直在自己的微博與媽媽們分享自己的育兒方法，現在已將自己的微博內容重新整理，寫成一本書，她並建議父母與食物建立積極的聯繫，因為孩子們並不挑剔，之所以讓你有這種感覺是因為他們實際上並不知道自己喜歡什麼。
詩詩媽媽告訴我們，孩子們並不挑剔，他們只是不喜歡未知的事物。他們不知道自己這麼小就喜歡什麼，但是他們不斷從電視節目中聽到綠色令人討厭，並且與粘糊糊有關。雖然綠色食物仍然是我的孩子最難下咽的東西，但重要的是要設法告訴他們，顏色這件事實際上並不重要。
一 詩詩媽媽建議我們採用獨特但有效的三步法「聞，舔，輕咬」的程序，以鼓勵孩子與食物形成積極的聯繫。
她解釋說： 「當我讓我的孩子們吃飯時，我會告訴他們首先要聞一下這些新東西，然後再舔一下，然後輕咬一下。我們希望我們的孩子一開始就吃與我們完全相同的食物，但現實是他們不會。所以要引導他們有一個逐步嘗試的過程。
詩詩媽媽說，她就是使用這樣的三步法讓自己的兩個孩子開始吃蔬菜的。如果氣味通過，舔食，輕咬測試，然後開始每周給孩子吃一次食物。孩子們就會逐漸對它們提高熟悉程度，如果他們經常看到它，就不會覺得這個食物很奇怪，而不願意去吃了。
但是，正如許多媽媽所知道的那樣，這並不總是那麼簡單，有時你即使是這樣做了，孩子也並不買帳。這時，在飯菜中「掩蓋」這些食物的做法會更好。
二 有時候，針對那些孩子無論怎樣都不想吃的食物，我們可以嘗試在孩子看不見的飯菜裡藏進去。比如將菠菜打成汁，混到麵團裡做成麵條。或者是將胡蘿蔔剁成泥，和其它食材一起做成丸子等。這樣孩子一般就不會發現它們了。如果你發現孩子吃這種食物吃的很好，那麼可以考慮在他們嘗試了幾次都很喜歡之後，告訴他們，他們吃了他們認為吃過的「不喜歡」的食物，這可能會改變他們對於這些食物的討厭之情。
三 除此之外，家長們還應該採取措施防止嬰兒愛上吃甜食。因為甜食的味道太好了，習慣了吃甜食的會讓他們更不喜歡嘗試別的食物。比如如果要給孩子吃水果泥，為了防止太甜，可以適當地加入一些蔬菜泥。對於一些高糖類的食物，比如糖果，在孩子小的時候則是儘量不要讓孩子碰到比較好。
做一個好的父母並不是一件容易的事，每個母親都希望自己的孩子們能夠健康快樂地成長。所以有時候，我們在與孩子溝通交流的時候要注意方式方法，不能簡單地強迫孩子吃某種食物，要更加耐心地引導他們，讓他們慢慢地一點點嘗試，也許效果比你想像的還要好很多。