孩子厭食、不愛吃飯怎麼辦？作為家長，該如何讓娃愛上吃飯呢？

隨著每家每戶生活水平的提高，越來越多的孩子反而喜歡挑食和厭食。面對挑食和厭食的孩子，父母們往往都很操心，因為總是擔心孩子的營養跟不上，但是又不知道應該用怎樣的方式來幫助孩子吃飯。

那作為家長，應該怎樣避免孩子產生厭食的想法呢？

首先，我們得了解孩子厭食的原因。引起孩子不愛吃飯的原因有以下幾種情況：

【第一：飯菜不合胃口】

很多孩子挑食和厭食的一大原因都是飯菜不合胃口，所以導致他們不想多吃。

【第二：天氣變化】

一個人的飲食和天氣變化也有著很大的聯繫，比如說在冬季就想吃一些暖暖的食物，而在夏季就想吃一些清涼的食物，如果所提供的飯菜不是孩子所想吃的類型，那麼孩子很有可能就吃不進去。

【第三：孩子的不良飲食習慣】

孩子出現挑食和厭食的症狀，往往是因為孩子產生了不良的飲食習慣。在孩子很小的時候，父母們沒有培養孩子擁有良好的飲食習慣，這就導致了他們現在出現了挑食和厭食的症狀。

【第四：吃飯的氛圍】

很多家長喜歡追著和守著小孩吃飯，在這種情況下，孩子對吃飯就會產生逆反心理，並且很有壓迫感，所以他們就不愛吃飯了。

那麼作為家長，可以通過哪些方式來避免孩子厭食，讓孩子愛上吃飯呢？

【第一：變化飯菜的搭配和做法】

孩子吃飯特別講究新鮮感，如果父母們每次都用同樣的方式做同樣的飯菜，那麼孩子就感受不到新鮮感，這也就導致他們不想吃飯。

想讓孩子們能愛上吃飯，父母們可以多變化一下飯菜搭配，比如將食物做成一些有趣的造型，這樣孩子在看見之後就會很感興趣，他們也能多吃兩口。

【第二：培養孩子良好的飲食習慣】

孩子挑食和厭食的很大一部分原因都是因為孩子沒有擁有良好的飲食習慣而造成的，而孩子的飲食習慣和父母脫不開關係。

很多孩子在飯前肚子餓了，父母都會給孩子一些小零食，讓他先墊著肚子，這也就導致了孩子在飯點的時候吃不進去飯，從而完全打亂了孩子的飲食時間。

所以，父母們一定要培養孩子良好的飲食習慣，讓孩子在飯點之前少吃零食，這樣孩子才能在吃飯的時候多吃一點。

【第三：父母們提高烹飪技巧】

要想孩子愛吃飯，首先飯菜的味道就一定要好，所以父母們一定要提高烹飪技巧，只有父母們將飯菜弄得香噴噴的，孩子才能夠有食慾和有胃口。

只有父母們提高烹飪技巧，孩子才會迷戀上父母所做的飯菜的味道，他才不會在飯前吃太多的零食，給自己的胃留一點空間去裝下父母所做的飯菜。

而想要提高烹飪技巧，家長們可以通過書籍等形式來實現。買一本合適的輔食書籍，根據書裡的菜譜和營養搭配，不斷嘗試和創新菜品，每天給孩子換一種口味，讓孩子愛上吃飯。

當父母提高烹飪技巧，能夠做出更好吃的飯菜時，孩子就很難產生厭食、不愛吃飯等情況。孩子愛吃飯就不會出現營養不良等情況，也就能長身體，更好地促進大腦的發育了。

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