文 | 小書蟲媽媽
「媽媽閉眼睛，媽媽閉眼睛！」悅悅一邊大聲叫著一邊做好了準備比賽的姿勢。「好了，媽媽閉眼睛了，看看哪個小饞貓把飯吃沒了……咦，我們悅悅碗裡的飯呢？又被小饞貓吃了吧！悅悅快吃，要不小饞貓又來搶吃了！」悅悅高興地「哈哈」大笑，開心地把碗裡的飯吃完了！
為了讓女兒悅悅吃幾口飯，媽媽真是使出了各種辦法。看著女兒終於把飯吃完了，媽媽終於露出了笑容。
寶寶不肯吃飯，吃得少、偏食，讓眾多父母操心，想盡各種辦法，希望寶寶多吃一口，那麼，該如何增進寶寶食慾，讓寶寶主動大口吃飯呢？
六個方法增進寶寶食慾，讓娃吃飯香
寶寶不愛吃飯怎麼辦？父母可以嘗試這六個方法，讓娃主動吃飯。
01.不要放牧式餵養
在身邊，經常看到一些父母用「放牧式」餵養，讓孩子邊吃邊玩，東遊西蕩，想吃就吃，不管是不是吃飯的時間，這樣長久下去會嚴重影響孩子食慾。
我們最好從小讓孩子養成良好的進食習慣，到了吃飯的時間和環境就產生條件反射，食慾增加。例如：我們要讓孩子把吃飯當成一種有序的事情，飯前洗手、搬小椅子、分筷子等，有意識地造成一種氣氛，讓孩子感覺到吃飯也是一件認真愉快的事情。
02.不要讓孩子過多吃零食
有些父母看到寶寶不吃飯，擔心寶寶會餓壞，便給寶寶多吃一些零食。適當吃些零食，對寶寶有益無害，但如果父母不限制孩子吃零食，血液中的血糖含量過高，沒有飢餓感，到了吃飯的時候，就沒有胃口。
父母想解決孩子「吃飯難」問題，應該堅決做到飯前兩小時不給孩子吃零食、零食不能排擠正餐，應該安排在兩餐之間，或餐後進行。
03.不要讓孩子過多喝冷飲和吃甜食
冷飲和甜食，口感好，味道香，在夏天，孩子特別愛吃，但這兩類食口都容易影響孩子的食慾。而且，冷飲容易傷脾胃，降低消化道功能，影響消化液的分泌。
甜食吃得過多也會傷胃，如果要吃甜食，最好安排在兩餐之間或餐後1小時。因此，父母應該儘量不要讓孩子過多喝冷飲和吃甜食。
04.膳食結構合理
給寶寶安排的膳食結構一定要合理，不能天天只吃同樣的東西。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆、還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。每餐做到葷素、粗細、幹稀搭配，如果搭配不當，會影響寶寶的食慾。
05.烹飪方法得當
給寶寶的做飯菜，一定要注意烹飪方法。食物烹製一定要適合寶寶的年齡特點。孩子消化能力還比較弱，飯菜要做得細、軟、爛；隨著寶寶年齡增長，咀嚼能力增強了，飯菜可以逐漸加粗。為了促進寶寶的食慾，烹飪時要注意食物的色、香，味、形，這樣才能提高孩子的食慾。
06.不要強迫孩子進食
有些父母看到孩子吃得少，或者吃飯不上心，就喜歡強迫孩子要好好吃飯。其實，爸爸媽媽要多給予孩子關心與愛護，鼓勵孩子進食。千萬不要在孩子吃飯的時候，表現出焦慮不安，憂心忡忡，更不要嘮嘮叨叨讓孩子進食。
強迫孩子進食，不但會抑制孩子攝食中樞活動，使食慾無法啟動，甚至產生逆反心理，拒絕進食，就餐時情緒低落。
小書蟲媽媽溫馨提示：
寶寶偶爾不愛吃飯，或者吃得有時多有時少，這都是正常的。但如果長期處於不愛吃飯的狀態，就會影響孩子的健康發育。父母要學會文中的6個方法應對孩子厭食，讓娃吃飯香。
小書蟲媽媽，二胎寶媽、高級育嬰師、早教老師，多平臺原創優質作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。